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receita fitness de miolo de jaca acebolada para dietas

Miolo de jaca fitness acebolada para dietas

Receita fit de miolo de jaca acebolada rica em nutrientes e com poucas calorias. Receita fácil e saudável para dietas.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Veganas
Palavras chave carne de jaca, jaca, miolo de jaca, receitas, receitas fit, receitas fitness, receitas veganas, receitas vegetarianas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 108 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Miolo de jaca Em pedaços
  • 1 Unidade Cebola Em rodelas
  • Molho shoyu À gosto
  • Cheiro verde À gosto
  • Sal À gosto
  • Pimenta do reino À gosto
  • 1 Colher (sopa) Azeite

Instruções

  1. Em uma panela antiaderente coloque o azeite para esquentar;

  2. Acrescente a cebola cortada em rodelas e refogue-a por alguns segundos;

  3. Coloque o miolo de jaca e mexa para não grudar. Acrescente o shoyu, sal, pimenta do reino e temperos à gosto. Mexa novamente;

  4. Tampe e deixe cozinhar por alguns minutos;

  5. Depois de cozinhar, coloque o cheiro verde, mexa e pronto.