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salada de tofu fitness para dietas

Receita de salada de tofu para dietas fitness

Aprenda como fazer receita de salada de tofu para dietas light. Salada light para reeducação alimentar.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 125 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 g Tofu em cubos
  • 5 Folhas Alface Americana
  • 1 Unidade Cenoura Ralada
  • 1 Unidade Pepino Japonês
  • 2 Unidades Tomate Picado
  • 1 Colher (sopa) Suco de limão
  • 1 Colher (sopa) Molho shoyu Light
  • 1 Colher (chá) Gengibre Ralado
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • 1 Colher (chá) Óleo de gergelim

Instruções

  1. Coloque o tofu, alface, tomate, cenoura e pepino. Misture bem e acrescente o óleo de gergelim, gengibre, shoyu, limão, sal e pimenta do reino para temperar;

  2. Tempere a salada na hora que for servir.

Notas da Receita

Você pode acrescentar outros vegetais na salada, como brócolis, couve flor, repolho, etc. É bom que pode variar.