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Mingau de tapioca fitness para dietas
Receita de mingau de tapioca para dietas com poucos ingredientes e muito fácil de fazer. Passo a passo, ingredientes e segredos.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 5 Porções
Calorias 197 kcal
Ingredientes
- 5 Colheres (sopa) Tapioca Granulada
- 1 Xícara (chá) Leite de coco
- 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Ou sem lactose
- Adoçante Á gosto
Instruções
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Coloque o leite de coco, o leite líquido e a tapioca em uma panela, mexa e deixe descansando por 10 minutos. A tapioca vai absorver o líquido neste período;
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Após este período leve a panela ao fogo, mexa e deixe ferver por 10 minutos;
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A cada dois minutos mexa um pouco para não queimar a tapioca no fundo da panela;
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Retire do fogo, coloque o adoçante à gosto, mexa e está pronto.
Notas da Receita
Você pode colocar um pedaço de canela em pau para ferver junto com a tapioca ou polvilhar canela em pó após estar pronto. Separe em porções e armazene por até 3 dias.