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Bolo de laranja Dukan no micro-ondas - Receita

Receita de bolo de laranja dukan, feito no micro-ondas. Receita fit já para a fase ataque da dieta de emagrecimento.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 5 porções
Calorias 145 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 8 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 8 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 4 Unidades Ovos
  • 1 Colher (café) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sopa rasa) Fermento em pó
  • 1/2 Sachê Suco clight Sabor laranja

Instruções

  1. O primeiro passo é passar os ovos por uma peneira para retirar a pele das gemas.
  2. Depois coloque o iogurte e os ovos no liquidificador e então bata até que fique completamente homogêneo.
  3. Então reserve o fermento e incorpore o restante dos ingredientes na massa do liquidificador. Deixe bater por 2 minutos para que a massa não fique empelotada.
  4. Por fim coloque o fermento. Mexa com delicadeza.
  5. Então espalhe a massa em uma forma de silicone própria para micro-ondas ou divida porções em canecas e então leve para assar por 10 minutos. O tempo vai depender da potência do seu micro.
  6. Depois de assado, caso goste de um bolo mais molhadinho, misture a outra metade do suco clight com água e adoçante e espalhe sobre o bolo. Não use muita água, para não deixar encharcado.
  7. Está pronto esta delícia.