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Muffin Dukan de soja com farelo de aveia

Receita fácil de muffin de soja com farelo de aveia. Ótimo para dietas de emagrecimento, principalmente a partir da fase ataque dukan. Aprenda!
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 2 porções
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Colher (sopa) Fibra de soja
  • 1 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sobremesa) Suco clight Sabor a sua escolha

Instruções

  1. Coloque o ovo e o requeijão em uma tigela e mexa até que fique completamente homogêneo.
  2. Reserve o fermento.
  3. Acrescente o restante dos ingredientes junto a mistura do ovo e requeijão e mexa até que fique novamente homogêneo.
  4. Incorpore o fermento na massa.
  5. Divida a massa em 2 porções e coloque-a em forminhas de silicone, próprias para muffin ou outras que você tenha em casa. O ideal são as de silicone, pois dietas como a dukan não permitem que você unte as formas.
  6. Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 10 a 15 minutos. Quando estiver dourado, está pronto.