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Receita FIT de omelete com salmão defumado

Receita proteica e FIT de omelete com salmão defumado. Aprenda a fazer uma gostosa omelete light com poucos ingredientes.
Refeição Almoço
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 4 porções
Calorias 218 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Unidades Ovos
  • 250 g Salmão Defumado
  • 1 Colher (sopa) Endro Seco
  • 1 Colher (sopa) Cebolinha Picadinha
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 1 Pitada Sal
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. Pique o salmão em cubos e tiras. Divida em três porções, duas delas você corta em cubos e a terceira em tirinhas.
  2. Em uma tigela coloque o salmão em cubinhos, os ovos, o iogurte, o endro, o sal e a pimenta do reino e então mexa até que fique completamente homogêneo.
  3. Espalhe a omelete em uma forma de silicone pequena e então espalhe a cebolinha picada e o salmão em tiras por cima.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos, ou até que fique douradinho.