Receita proteica e FIT de omelete com salmão defumado. Aprenda a fazer uma gostosa omelete light com poucos ingredientes.
Refeição
Almoço
Cozinha
Receita Fitness
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento35minutes
Tempo Total45minutes
Serve4porções
Calorias218kcal
AutorWes
Ingredientes
6UnidadesOvos
250gSalmãoDefumado
1Colher (sopa)EndroSeco
1Colher (sopa)CebolinhaPicadinha
2Colheres (sopa)Iogurte natural desnatado
1PitadaSal
Pimenta do reinoA gosto
Instruções
Pique o salmão em cubos e tiras. Divida em três porções, duas delas você corta em cubos e a terceira em tirinhas.
Em uma tigela coloque o salmão em cubinhos, os ovos, o iogurte, o endro, o sal e a pimenta do reino e então mexa até que fique completamente homogêneo.
Espalhe a omelete em uma forma de silicone pequena e então espalhe a cebolinha picada e o salmão em tiras por cima.
Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos, ou até que fique douradinho.