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Panqueca francesa dukan
Receita dukan de panqueca francesa Galette para a fase ataque. Panqueca fit "doce ou salgada" com farelos, muito fácil e com poucos ingredientes.
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 1 porção
Calorias 180 kcal
Autor Wes
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1
Unidade
Ovo
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1 1/2
Colher (sopa)
Queijo frescal
Sem gordura
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1 1/2
Colher (sopa)
Farelo de aveia
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1
Pitada
Sal
Caso queira salgada
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1
Colher (chá)
Adoçante em pó
Caso queira doce
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Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture até que fique completamente homogêneo.
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Então em uma frigideira antiaderente espalhe a massa e deixe assar por 1 minuto de cada lado em fogo baixo.
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Vire de ambos os lados e quando estiver douradinho, está pronto.
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Em dietas diferentes da Dukan, você poderá untar a frigideira com umas gotinhas de óleo de coco e então assar com a certeza de que não irá grudar.