Receita dukan de mini bolinho (mini cupcake) de baunilha, rico em proteínas, ótimo para a sua dieta e que pode ser consumido já a partir da fase ataque.
Refeição
Café da manhã
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo3minutes
Tempo de Cozimento5minutes
Tempo Total8minutes
Serve3porções
Calorias189kcal
AutorWes
Ingredientes
1UnidadeOvo
1Colher (sopa)RequeijãoZero
1Colher (sopa)Iogurte natural desnatado
2Colheres (sopa)Farelo de aveia
1Colher (sopa)Adoçante em pó
1Colher (sopa)Essência de Baunilha
1Colher (café)Fermento em pó
Instruções
Reserve o fermento.
Coloque todos os outros ingredientes em uma tigela e misture bem até que fique totalmente homogêneo.
Depois de bem misturado, incorpore também o fermento na massa.
Coloque a massa em forminhas de silicone, preenchendo até a metade da forminha. Ela irá crescer por causa do fermento. A receita rende de 3 a 6 bolinhos, dependendo do tamanho da forminha ou que queira.
Então leve o bolinho ao micro-ondas e deixe assar por 3 minutos em potencia alta. Depois dos 3 minutos, caso veja que não está bom, coloque mais 20 segundos, de 20 em 20 até que chegue no ponto que deseja.
Não deixe muito, pois ele queima embaixo e amarga.