Mini bolinho de baunilha dukan
13/07/2016 Comentarios 0 6466 Visualizacoes

Mini bolinho de baunilha dukan

Esta receita de mini bolinho de baunilha dukan é muito fácil, simples e barata de fazer, sendo ideal para o seu café da manhã ou da tarde, principalmente se não tem muito tempo disponível, afinal é uma receita de micro-ondas.

É uma receita proteica, que leva farelo de aveia, ótima para dietas de emagrecimento, além é claro da Dukan, onde poderá ser consumido já a partir da primeira fase, a ataque. Em média, ela leva menos de 10 minutos para ficar pronta e possui um sabor bem gostoso, mesmo sendo essência.

Você que está realizando a Dieta Dukan só tome cuidado para não consumir uma quantidade a mais de tolerados, pois a receita leva duas colheres (sopa) de farelo de aveia, onde na fase ataque só é permitido uma colher e meia.

receita de mini bolinho baunilha ataque dukan

Mini bolinho de baunilha dukan

Receita dukan de mini bolinho (mini cupcake) de baunilha, rico em proteínas, ótimo para a sua dieta e que pode ser consumido já a partir da fase ataque.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 3 porções
Calorias 189 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Colher (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (café) Fermento em pó

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque todos os outros ingredientes em uma tigela e misture bem até que fique totalmente homogêneo.
  3. Depois de bem misturado, incorpore também o fermento na massa.
  4. Coloque a massa em forminhas de silicone, preenchendo até a metade da forminha. Ela irá crescer por causa do fermento. A receita rende de 3 a 6 bolinhos, dependendo do tamanho da forminha ou que queira.
  5. Então leve o bolinho ao micro-ondas e deixe assar por 3 minutos em potencia alta. Depois dos 3 minutos, caso veja que não está bom, coloque mais 20 segundos, de 20 em 20 até que chegue no ponto que deseja.
  6. Não deixe muito, pois ele queima embaixo e amarga.

Anterior Biscoito de cream cheese com morango falso FIT
Proximo Mousse falso de limão dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 750 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Chocolate de páscoa dukan

Quem está fazendo uma dieta nesta páscoa, com certeza irá sentir falta de um chocolatinho, mas ele está entre os grandes vilões, tanto no emagrecimento, como na diabetes. Por isso,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de frango com farelo de aveia

Quem está fazendo dieta, quando o termo “Farelo de Aveia” é citado, já lembra na mesma hora da dieta Dukan. E é exatamente isto, hoje estaremos apresentando uma ótima receita… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Panqueca de cenoura com recheio de frango – Receitas Light

Procurando uma versão alternativa e menos calórica a sua panqueca? Que tal uma preparada com trigo integral e cenoura? Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita light de panqueca de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quiche de espinafre com queijo – Receitas fit

A receita fit de hoje é muito simples de fazer e poderá ser degustada em qualquer uma das refeições do dia, já que não é pesada e trás importantes nutrientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de carne moída, PIS e requeijão – FIT

A receita dukan de hoje é ótima para o seu café da manhã e até mesmo como prato principal. É uma torta de carne moída com proteína de soja isolada… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca com massa de rúcula e recheio de frango

Buscando uma boa receita salgada para sua dieta fitness? Que tal uma deliciosa panqueca? Hoje vamos ensinar como fazer uma receita de panqueca com massa de rúcula e tapioca que… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta






Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.