Alimentos que são termogenicos ajudam a emagrecer?
04/11/2014 Comentarios 0 4103 Visualizacoes

Alimentos que são termogenicos ajudam a emagrecer?

Um dos principais aliados a nossa dieta para emagrecer são os alimentos termogênicos, pois são eles que ajudam com que o metabolismo funcione mais rápido, ou seja, queimando ainda mais rápido as suas gorduras.

Dada a importância destes alimentos em nosso dia a dia, hoje resolvemos escrever um pouco mais sobre o assunto, para que você também possa conhecer quais as suas funções e o porque são tão comentados entre pessoas que estão querendo emagrecer com saúde.

alimentos naturais termogenicos

O que são alimentos termogenicos?

Resumindo bem o que esses tipos de alimentos significam, são todos aqueles que fazem com que seu metabolismo trabalhe mais rápido, ou seja, que a sua digestão apresente alguma dificuldade para o organismo, tanto na densidade como na mudança de temperatura interna do seu corpo.

E porque esses alimentos são importantes em nossa dieta?
A aceleração do metabolismo, significa um gasto maior de calorias, tanto para que seja processado dentro do seu estômago e passe até o estágio final, o de eliminação, como também para o controle da temperatura interna, nos dois extremos, gelado ou quente.

Lista de principais alimentos termogênicos:

  • Pimenta vermelha
  • Brócolis
  • Laranja
  • Canela
  • Mostarda (todas as qualidades)
  • Acelga
  • Semente de linhaça
  • Guaraná
  • Kiwi
  • Curcuma
  • Cardamomo
  • Sardinha
  • Salmão e outros com Ômega 3
  • Couve
  • Aspargos
  • Bacalhau
  • Chá verde
  • Gengibre
  • Pimentão
  • Café
  • Água gelada (Água é alimento)

Curiosidades sobre a Água Gelada na Termogênese

A água gelada, como já citamos, pode até não ser considerada um alimento por alguns, mas é sim, e ainda de uma extrema importância para a nossa saúde. E em um estado gelado, ainda tem a função de ser termogênica, pois é de fácil acesso a diversas partes do nosso corpo, composto por 70% dela mesma. Quando ingerimos água gelada, o nosso corpo precisa voltar a temperatura interna o mais rápido possível aos seus 37ºC, e é nessa que o metabolismo acelera, queimando gordura e calorias para que essa temperatura seja alcançada.

Nutricionistas acreditam que ingerindo 8 copos de água gelada por dia, seja capaz de eliminar 100 calorias. Tome diariamente 30 minutos antes das refeições e veja os resultados em poucos dias, tanto nas balanças como na sua saúde.

Contra indicações dos alimentos termogênicos

Como tudo que é bom tem os seus prós e contras, nós resolvemos falar também sobre os contras destes que prometem serem os melhores alimentos para emagrecer. Não é bem assim, existem outras coisas que você também precisa ficar sabendo antes de ingerir diariamente e compulsivamente tais alimentos.

Com exceção da água, que pode ser ingerida diariamente, na quantidade que achar necessário, os outros alimentos podem trazer alguns sintomas quando ingeridos em grandes quantidades, como:

  • Dores de cabeça
  • Insônia
  • Um pouco de tontura
  • Alguns problemas gastrointestinais.
  • Problemas cardíacos com hipertensão
  • Problemas de tireoide
  • Problemas durante a gestação

Por isso frisamos, antes de qualquer iniciativa de uma dieta e exercícios, consulte o seu médico, nutricionista e educador físico. O que é bom para um, pode não ser bom para você.

Aprendeu um pouco mais sobre os alimentos termogênicos? Tem alguma outra dica? Deixe seus comentários, quanto mais conhecimento, melhor.

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