A Dieta Termogênica é uma forma de emagrecer, desde que autorizada por seu médico, onde o principal objetivo é consumir ou introduzir em praticamente todas as refeições alimentos considerados termogênicos.
Um alimento termogênico é aquele que é capaz de acelerar o metabolismo, onde a consequência é o organismo gastar mais energia para processar tal alimento.
Um exemplo muito simples e conhecido de alimento termogênico é a pimenta, pois ela acelera o metabolismo ao ponto de causar um “suador”, onde o corpo aumenta o seu poder de digestão, pela dificuldade que ele possui para dissolver, assim gastando mais energia e calorias.
Aqui no site já escrevemos alguns artigos sobre alimentos termogênicos naturais e sobre a Dieta Termogênica, é bem interessante que você conheça bem sobre o assunto antes de começar a fazer o consumo em suas refeições.
Hoje estaremos apresentando 11 receitas de sucos termogênicos, para dar um UP em sua dieta e melhorar a sua saúde em diversos aspectos.
Lembramos que as receitas de sucos termogênicos devem ser consumidas no máximo duas vezes ao dia, ou de acordo com a indicação de seu médico/nutricionista.
É importante lembrar que os alimentos termogênicos aceleram além o metabolismo, também o coração e é preciso estar com a saúde em dia, autorização médica e não fazer o consumo exagerado de cada um deles.
Tenha uma dieta balanceada, para engordar é um processo que não leva do dia para a noite e para emagrecer funciona da mesma forma.
Opte também por consumir alimentos termogênicos naturais, evitando o consumo de remédios termogênicos como o LIPO 6, dos quais podem ser muito perigosos.
Alguns dos alimentos considerados termogênicos
Alho, pimentão, açafrão, salmão, limão, aipo, pimenta vermelha, vinagre de maçã, salsa, chá verde, aipo, canela, mostarda, gengibre, atum, água gelada, café (sem exageros).
Estas são algumas das opções mais conhecidas de alimentos termogênicos.
Como o objetivo do texto de hoje são sucos detox termogênicos, focaremos no uso dos vegetais e líquidos, onde um dos principais aliados são o gengibre e a pimenta vermelha.
A pimenta é super importante em uma dieta termogênica pelo fato de possuir a capsaicina, o elemento responsável por deixar tudo picante, sendo eficaz na queima de gorduras de nosso corpo.
Sucos termogênicos – 11 receitas muito gostosas para emagrecer
O modo de preparo das receitas a seguir é bem simples, basta você lavar muito bem os ingredientes (quando necessário) em água corrente e bater tudo no liquidificador.
Não indicamos os ingredientes para adoçar nas receitas, mas você poderá fazer o mesmo quando necessário, utilizando mel ou adoçante natural Stévia.
Receita de suco termogênico UM:
- Suco de meio limão
- Uma xícara (chá) de gelo picado
- Três folhas de capim limão (fresco)
- Uma xícara (chá) de abacaxi picado
- Uma xícara (chá) e meia de chá de boldo coado
Receita de suco termogênico DOIS:
- Três ameixas (picadas e sem caroço)
- Um copo (250ml) de água
- Uma folha de brócolis
- Uma xícara (chá) de abacate picado
- Uma pera picada
Receita de suco termogênico TRÊS:
- Um copo (300ml) de água
- Uma folha de couve
- Uma xícara (chá) de mamão picado (sem casca e sem sementes)
- Meia colher (sopa) de linhaça dourada
- Pimenta vermelha a gosto (indicamos uma colher sobremesa)
Receita de suco termogênico QUATRO:
- Um copo de água (300ml)
- Um tomate picado
- Uma xícara (chá) de amoras
- Três folhas de manjericão
Receita de suco termogênico CINCO:
- Uma banana ouro (picada)
- Uma colher (sopa) de chá mate solúvel
- Meia maçã (picada sem sementes)
- Meio mamão pequeno (sem sementes)
- Um copo (300ml) de leite de soja sem sabor
- Uma folha de brócolis
- Gelo picado a gosto
Receita de suco termogênico SEIS:
- Uma folha de rúcula
- Um copo (250ml) de suco de uva integral
- Suco de um limão
- Gengibre a gosto
- Canela em pó a gosto
Receita de suco termogênico SETE:
- Quatro cenouras picadas
- Duas laranjas (suco)
- Suco de um limão
- Uma maçã picada (sem sementes)
- Dois centímetros de gengibre ( ou a gosto)
- Meio copo (125ml) de água de coco ou água gelada
- Uma colher (sopa) de hortelã picada ( ou a gosto)
Receita de suco termogênico OITO:
- Um copo (300ml) de água
- Uma pera (picada)
- Duas xícaras (café) de gengibre
- Cinco xícaras (café) de salsão (com pedaço de talo) ou aipo picado
- Gelo picado a gosto
Receita de suco termogênico NOVE:
- Um copo (300ml) de leite de soja
- Uma colher (chá) de gengibre
- Uma folha de salsão
- Uma fatia de abacaxi picado
- Uma pitada (ou a gosto) de canela em pó
Receita de suco termogênico DEZ:
- Um copo (250ml) de suco de laranja puro e natural
- Uma folha de almeirão
- Uma xícara (chá) de aipo
- Gelo picado a gosto
Receita de suco termogênico ONZE:
- Suco de um limão
- Um copo (250ml) de água de coco
- Uma colher (chá) de gengibre picadinho
- Duas folhas de couve
Dicas para sucos
Alguns dos sucos termogênicos acima será preciso coar. O rendimento é de uma a duas porções.
Faça o consumo dos sucos na mesma hora em que for batido, guardando por no máximo 5 horas na geladeira.
Não guarde de um dia para o outro, pois eles perdem as propriedades e dependendo os ingredientes, podem estragar.
Se gostou deixe seus comentários e compartilhe com seus amigos essas receitas!
Confira também 11 receitas de suco verde detox para emagrecer.
