Você está pensando em emagrecer ou engordar? Buscando as melhores dietas da internet? Nesta categoria você irá encontrar ótimas informações sobre o mundo fitness e sobre dietas de emagrecimento e também para engordar com saúde, conhecida também como ganho de massa muscular saudável.
Nesta categoria estão informações sobre a Dieta Dukan, Termogênica, Paleo, da Felicidade, dos Pontos, Detox, Low Carb, do Ovo, Vegan, Cetogênica, Rápida, do Tipo Sanguíneo, Alcalina, da USP, para secar, de uma semana e muito mais.
Se você pretende mudar de vida em relação a alimentação, acompanhe esta categoria.
Frisamos que antes de fazer qualquer dieta, você primeiro consulte seu médio e nutricionista. Não faça nada por conta própria.
O whey protein se consolidou como um suplemento versátil e eficaz para diversas finalidades, desde o ganho de massa muscular até a recuperação pós-treino e o aporte proteico na dieta. No entanto, para aproveitar ao máximo seus benefícios, a forma como você o consome faz toda a diferença. Dicas para consumo de Whey Protein Confira … Ler mais
Em média uma dieta natural conta com 2 mil calorias. Pode até notar que nas embalagens de diversos produtos o informe nutricional é com base em uma alimentação composta por esta quantidade de calorias. Mas existem diferenças entre uma dieta com alimentos saudáveis e não saudáveis. Se você está buscando uma opção saudável, hoje vamos … Ler mais
Um cardápio de 4 mil calorias é para dietas onde o objetivo é engordar. Em média uma dieta de 2 mil calorias é o suficiente para manter o organismo em boas condições, desde que a alimentação seja saudável e equilibrada. Entretanto há pessoas que precisam de dietas com alta ingestão calórica, para tratar problemas de … Ler mais
A dieta do ovo é uma opção de alimentação para aqueles que desejam emagrecer. Isso porque a ingestão de ovos nas refeições principais, ajudam a diminuir o consumo de outros alimentos, promovendo a saciedade e também aumentando a ingestão de proteínas. Mas antes de dar sequência neste artigo, saiba que a dieta do ovo só … Ler mais
A dieta da massa muscular, conhecida também como a dieta das proteínas, foca principalmente no público masculino. Mas você mulher que também está com vontade de ganhar mais massa muscular em certas áreas do seu corpo, poderá optar por esta dieta e focar a musculação nestas áreas. Antes de falar um pouco mais sobre esta … Ler mais
Criada por Di Pasquale, a Dieta Anabólica é voltada para o ganho de massa muscular, popularmente utilizada entre atletas de alto desempenho e fisiculturistas. Quando indicada por seu nutricionista, ela pode contribuir para o aumento de massa, força e diminuir o percentual de gordura do corpo. Mas sozinha ela não faz milagre. É importante seguir … Ler mais
A dieta de pobre na verdade é uma dieta econômica, onde é possível emagrecer ou ganhar massa muscular gastando pouco, desde que exista um acompanhamento do nutricionista. Na verdade, ao investir em um nutricionista e colocar na mente que estará seguindo a dieta corretamente, automaticamente ela passa a ser uma opção econômica, pois hoje os … Ler mais
Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Quem pratica Crossfit com certeza já ouviu falar desta dieta, que na verdade acaba sendo um desafio de 30 dias, desde que haja uma permissão médica/nutricional, onde são retirados alguns tipos de alimentos do dia a dia, principalmente todas as versões industrializadas que são processadas e ultra … Ler mais
A Dieta do Jejum Intermitente é um método que vem desde 2017 ganhando diversos adeptos pelo mundo e que está aos poucos fazendo parte do “estilo de vida” dos brasileiros. Este método de jejum consiste na ausência parcial ou total da ingestão de alimentos por um período médio ou prolongado de tempo, antes de ser … Ler mais
A dieta do abacaxi ou dieta de la piña é indicada para perder peso em três dias, onde eliminar gorduras do corpo está como seu principal objetivo, desde que com indicação médica e nutricional, podendo ajudar a eliminar de três a cinco quilos nestes dias. E hoje estaremos dando maiores detalhes ela neste artigo, explicando … Ler mais
Você está com problemas na tireoide? Hoje estaremos apresentando neste excelente artigo tudo sobre a tireoide, dietas para hipertireoidismo e hipotireoidismo, principais sintomas causadores dos problemas, alimentos indicados para o tratamento e reposição de vitaminas e minerais, explicando sobre Hashimoto e Bócio, tirando suas principais dúvidas em relação ao assunto e também apresentando um cardápio … Ler mais
Você já ouviu falar na Dieta da Maçã? Sendo uma fruta rica em fibras solúveis e de baixas calorias, ela está entre uma das mais indicadas por nutricionistas. Com o consumo de três maçãs por dia, desde que com indicação médica, é possível perder até 10 quilos em poucos dias. E para você que esteja … Ler mais
Seu médico indicou uma dieta chamada Cetogênica e você gostaria de obter um pouco mais de informações sobre ela? Então neste artigo você irá encontrar tudo sobre a dieta cetogênica, como faze-la, como funciona, quais os alimentos proibidos e permitidos, vantagens e desvantagens da dieta e como ela é usada no tratamento de convulsões de … Ler mais
Toda dieta que possui uma ingestão de calorias abaixo do recomendado diariamente é considerada uma dieta hipocalórica (hipo = pouco/a). Mas ela conta com algumas restrições e é muito importante conhecer alguns de seus detalhes, antes de tomar qualquer atitude. Recomendamos que primeiramente você consulte seu médico e nutricionista e só então pergunte sobre a … Ler mais
Você sabe o que é uma dieta hipercalórica? Gostaria de engordar com saúde? Isso mesmo, hoje estaremos falando sobre um assunto que é pouco comentado, justamente por ser o inverso das famosas dietas de emagrecimento da internet. Muitas pessoas sofrem de dificuldade para ganhar peso, sendo prejudicial inclusive para a saúde da mesma, por isso … Ler mais
Confira neste artigo um resumo sobre esta dieta focada em proteínas. O que é a Dieta Dukan? A Dieta Dukan, é um método criado pelo Dr Pierre Dukan, um francês que revolucionou o mundo das dietas nos últimos tempos, principalmente após o lançamento do seu livro “Eu não consigo emagrecer” e outros logo após o … Ler mais
A dieta termogênica foi criada pela inglesa Cathi Graham e divulgada no livro “The Fresh Start Thermogenic Diet” e tem por principal objetivo a ingestão restritiva de alguns carboidratos, que fazem parte de um grupo de alimentos com baixo índice glicêmico e de outros alimentos que uma de suas principais funções é ser termogênico. Aqui … Ler mais