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Esta receita de pasta de amendoim caseira é muito simples e em menos de 10 minutos você irá conseguir fazer um pote de 500g ou mais para usar no seu dia a dia da dieta. Esta versão é bem mais light do que as industrializadas, não contém açúcar e para dar uma cremosidade a mais é utilizado óleo de coco.

As gorduras desta pasta de amendoim fit, são “boas” mas você não poderá abusar do consumo já que infelizmente ela ainda continua calórica. Indicamos consumir principalmente no pré treino, para dar aquela energia a mais.

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Pasta de amendoim caseira – Receitas Fit

Aprenda como fazer pasta de amendoim caseira, light e ótima para sua dieta fitness.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 4 Várias
Calorias 120 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Amendoim Sem sal e sem casca
  • 20 Gotas Adoçante
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco

Instruções

  1. Primeiro aqueça o amendoim no forno por 7 minutos ou no micro-ondas por 2 minutos. Assim o amendoim começa a liberar seu óleo natural.

  2. Bata tudo no mixer, ou apesar de dar mais trabalho pra limpar, no liquidificador. Espere até que vire realmente uma pasta e só então passe a mistura para um pote.
  3. Tampe bem e armazene na geladeira mesmo.
  4. O consumo geralmente é de 1 ou 2 colheres de sopa por pão, panqueca, bolo ou qualquer outro item que esteja incluso em sua dieta.

Notas da Receita

COMO FAZER PASTA DE AMENDOIM FITNESS CASEIRA | Como Fazer Fácil #Receitas 34

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Autor
Receitas ADM

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