Quem disse que uma sobremesa deliciosa e reconfortante não pode ser nutritiva? Muitas vezes, ao buscar opções mais saudáveis ou focadas em ganho muscular, sentimos falta daquele docinho que acalma a alma. A boa notícia é que podemos unir o sabor irresistível da banana caramelizada com um boost de proteína, transformando este clássico em um … Ler mais
Esta receita de pasta de amendoim caseira é muito simples e em menos de 10 minutos você irá conseguir fazer um pote de 500g ou mais para usar no seu dia a dia da dieta. Esta versão é bem mais light do que as industrializadas, não contém açúcar e para dar uma cremosidade a mais … Ler mais
Não é o motivo de todas as academias do Brasil estarem fechadas que você precisa fugir da dieta. O período de quarentena se bem aproveitado, pode trazer ótimos resultados para a saúde e forma física. Primeiro é preciso separar ao menos uma hora do seu dia para fazer exercícios. Se você não tem equipamentos em … Ler mais
Está sentindo falta de doces durante a sua dieta? Saiba que é possível fazer diversas receitas de doces com pasta de amendoim, que inclusive irá ajudar em sua alimentação, principalmente na obtenção de proteínas. Hoje estaremos ensinando aqui no Receitas Academia como fazer um doce proteico com pasta de amendoim, que fica uma verdadeira delícia. … Ler mais
A grande vantagem desta receita de lasanha com batata doce é que as folhas tradicionais da lasanha que são feitas de farinha branca, que são um veneno contra o nosso organismo, são substituídas por batata doce. Além disto a lasanha é feita com peito de peru e queijo cottage, o que torna uma poderosa receita … Ler mais
A receita de hoje é nada menos do que uma fácil farofa proteica de ovo. Fácil porque são poucos ingredientes e ela fica pronta em menos de 12 minutos. A receita além de ser rica em proteínas, é fonte de fibras, pois ao invés de usarmos farinha tradicional, usamos farelo de aveia para dar a … Ler mais
Você gosta de receitas com nomes chiques? Hoje estaremos ensinando uma receita proteica muito simples, com um nome difícil, chamada Cordon Bleu, que nada mais é do que um filé de peito de frango cortado de uma maneira bem precisa, enrolado em outros ingredientes e empanado. A receita é rica em proteínas e pode ser … Ler mais
Hoje estaremos apresentando uma receita bem light e totalmente proteica, dedicada para suas dietas que são praticamente restritas a proteínas, como é o caso da Dieta Dukan. Inclusive esta receita poderá ser usada já durante a fase ataque. A receita é muito fácil, pois se trata de ovos recheados com camarões. Ela não possui dificuldade … Ler mais
Pode vim monstro!! Biiiiiiirr… Não esse “bordão” já não faz parte da Fábrica de Monstros. Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um Doce de Coco com Whey Protein, que foi ao ar em maio no canal do YouTube da Fábrica. Esta receita anabólica, proteica, rica em proteínas, monstro, ou qualquer outro nome que … Ler mais
Uma bela gemada neste inverno não vai nada mal! E agora imagine se ela pode fazer parte de sua dieta proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer uma gemada inglesa, com um toque especial, que é rica em proteínas e poderá ser usada em sua dieta para o ganho de massa muscular. Esta receita também poderá … Ler mais
A batata doce como os “marombas” conhecem é o melhor carboidrato que existe e combinada com uma boa proteína e exercícios indicados por um profissional, o ganho de massa muscular está garantido. Mas com o passar dos meses treinando, chega a ser enjoativo ter que ficar comendo batata doce e frango em todas as refeições … Ler mais
A Fábrica de Monstro do YouTube sempre vem com ótimas novidades para os seus inscritos. E hoje não é diferente, neste verão que tal poder comer um MC fritas de monstro? Apesar de não ser um prato de verão, o fábrica quer que você não tenha frescuras e prove uma deliciosa batata doce assada com … Ler mais
Prontos para provar um yakisoba proteico monstrão? A Fábrica de Monstros fez uma receita deliciosa, onde é utilizado um macarrão proteico, ajudando assim, no seu consumo diário de proteínas, onde além do macarrão, o yakisoba também leva frango e brócolis, outros alimentos ricos em proteínas. O shoyu que é utilizado para temperar o yakisoba deve … Ler mais
O flanco bovino é um bife retirado da parte traseira, na barriga, logo a frente das coxas. No Brasil não é comum ser chamado assim, mas é conhecido como aba/vazio. É uma peça bem suculenta e hoje estaremos apresentando uma receita bem gostosa rica em proteínas. Você poderá também combinar este bife com outros ingredientes … Ler mais
Você já comeu abacate com ovo? Esta receita é bem diferente mesmo e ao contrário do que está pensando, ela fica muito deliciosa. Ela também é muito fácil de fazer e poderá ser utilizada no prato principal da dieta paleo. Receita proteica de abacate com ovo para a dieta paleo.
Quem faz musculação, academia e muita atividade física precisa de muita proteína! Combinado com um carboidrato de qualidade, como a batata doce por exemplo, as proteínas é o que lhe dará forças para manter o ritmo nas atividades. E essas proteínas se encontram principalmente em carnes bovinas e de frango, além é claro do Whey … Ler mais
Quem é que não adora um bolo de cenoura? E já pensou se existisse uma receita proteica de bolo de cenoura para incluir em sua dieta pré/pós treino? Pois a Gracyanne Barbosa, essa musa fitness linda, criou uma receita bem básica e muito fácil de fazer, que além de ingredientes mais light, ainda conta com … Ler mais
Esta semana o Leo Stronda da Fábrica de Monstros, fez uma receita (feia) de churros proteico, com Whey, que apesar da aparência horrível, alguns até queimados, ainda sim o gosto ficou ótimo. Por isso hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar esta receita, e caso queira saber como foi feito, acesse a página do … Ler mais
Você que está realizando uma dieta rigorosa para emagrecer ou ganhar massa muscular e está evitando muito açúcar, cortando gorduras trans, já deve estar sentindo falta de doces não é mesmo? Por isso hoje vamos apresentar a receita de um donuts proteico, que além de ser rico em proteínas, ainda é bem saudável e tem … Ler mais
Esta receita é ótima para o ganho de massa muscular, pois o frango e o brócolis são ricos em proteínas, um dos mais “potentes”, sendo um do reino animal e outro do vegetal, o que combinados com uma boa série de exercícios na academia, agem quase que diretamente nos seus músculos. A receita rende 4 … Ler mais