Hoje na verdade estaremos ensinando duas receitas em uma só, olha mais que beleza! Na receita hambúrguer monstro, além do hambúrguer proteico, também vamos ensinar como fazer um chips delicioso de batata doce. Nós testamos a receita fitness “original” e realizamos algumas alterações necessárias para que fique o melhor possível para você. A receita é … Ler mais
Quem disse que maromba não pode comer sobremesa? Hoje vamos ensinar uma deliciosa receita fitness de pêssego em calda com Whey Protein e Cream Cheese que é uma delícia e muito fácil de preparar. A receita poderá ser feita de um dia para o outro, para aproveitar melhor a madrugada, deixando esfriar a sobremesa, e … Ler mais
Procurando uma receita de hipercalórico para ganhar massa muscular em sua dieta? Aprenda como preparar um hipercalórico caseiro com cacau e o suplemento albumina. Mas é preciso que esta receita tenha aprovação do seu nutricionista. Além disso é essencial estar praticando musculação na academia. Consumir mais calorias sem essas duas questões, faz você engordar em … Ler mais
Uma receita anabólica é aquela em que seus ingredientes proporcionam a maior queima de energia através das gorduras em vez de carboidratos. Normalmente ela leva poucos ingredientes com açúcares, o que faz o organismo a utilizar gordura corporal para o processamento e também para manter o corpo em funcionamento. Anabolismo é uma parte do metabolismo … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita anabólica de brownie de batata doce para sua dieta fitness. Receitas anabólicas são aquelas com poucos carboidratos ou que levam em seus ingredientes carboidratos com baixo índice glicêmico, como é o caso da batata doce. Essas receitas demoram mais para processarem no organismo e ajudam a evitar os picos de … Ler mais
A receita fitness que vamos ensinar hoje aqui no site é bem picante e é uma iguaria típica da culinária tailandesa e vietnamita, pois leva o famoso molho picante Sriracha, que é feito com pimentão vermelho e alho. O chili com Sriracha é bem proteico pois leva boas quantidades de atum, rica em Omega-3 também … Ler mais
A grande vantagem desta receita de lasanha com batata doce é que as folhas tradicionais da lasanha que são feitas de farinha branca, que são um veneno contra o nosso organismo, são substituídas por batata doce. Além disto a lasanha é feita com peito de peru e queijo cottage, o que torna uma poderosa receita … Ler mais
A receita de hoje é nada menos do que uma fácil farofa proteica de ovo. Fácil porque são poucos ingredientes e ela fica pronta em menos de 12 minutos. A receita além de ser rica em proteínas, é fonte de fibras, pois ao invés de usarmos farinha tradicional, usamos farelo de aveia para dar a … Ler mais
Pode vim monstro!! Biiiiiiirr… Não esse “bordão” já não faz parte da Fábrica de Monstros. Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um Doce de Coco com Whey Protein, que foi ao ar em maio no canal do YouTube da Fábrica. Esta receita anabólica, proteica, rica em proteínas, monstro, ou qualquer outro nome que … Ler mais
Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode fazer mal com a combinação de exercícios. Muito optam por tomar shakes antes e durante o treinamento, mas é sempre bom dar uma variada para … Ler mais
O monstrão Leo Stronda esta semana ensinou os frangos como preparar um torrone de monstro, com Whey Protein Hipercalórico que você pode conferir o passo a passo no canal do YouTube. Como eles não descrevem quantidades na descrição dos vídeos, resolvemos publicar por aqui também esta receita bem legal, que pode funcionar como uma boa … Ler mais
O mundo da culinária é incrível! A mistura de sabores, as infinitas combinações possíveis e tudo o que pode tornar algo inesquecível em nosso paladar. O cheesecake que iremos apresentar hoje para você que está realizando uma dieta proteica para o ganho de massa muscular é a prova concreta disto. O cheesecake proteico de hoje … Ler mais
O flanco bovino é um bife retirado da parte traseira, na barriga, logo a frente das coxas. No Brasil não é comum ser chamado assim, mas é conhecido como aba/vazio. É uma peça bem suculenta e hoje estaremos apresentando uma receita bem gostosa rica em proteínas. Você poderá também combinar este bife com outros ingredientes … Ler mais
Snickerdoodle é um tipo de cookie que leva poucos ingredientes, o que o torna menos calórico do que outras versões. Mas hoje estaremos apresentando uma versão proteica desta receita, que leva basicamente os mesmos ingredientes, mas que iremos transforma-la em cupcake. A receita é bem light, com apenas 175 calorias em média por cupcake, e … Ler mais
Quem é que não adora um bolo de cenoura? E já pensou se existisse uma receita proteica de bolo de cenoura para incluir em sua dieta pré/pós treino? Pois a Gracyanne Barbosa, essa musa fitness linda, criou uma receita bem básica e muito fácil de fazer, que além de ingredientes mais light, ainda conta com … Ler mais
Esta semana o Leo Stronda da Fábrica de Monstros, fez uma receita (feia) de churros proteico, com Whey, que apesar da aparência horrível, alguns até queimados, ainda sim o gosto ficou ótimo. Por isso hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar esta receita, e caso queira saber como foi feito, acesse a página do … Ler mais
Você que está realizando uma dieta rigorosa para emagrecer ou ganhar massa muscular e está evitando muito açúcar, cortando gorduras trans, já deve estar sentindo falta de doces não é mesmo? Por isso hoje vamos apresentar a receita de um donuts proteico, que além de ser rico em proteínas, ainda é bem saudável e tem … Ler mais
Esta receita é ótima para o ganho de massa muscular, pois o frango e o brócolis são ricos em proteínas, um dos mais “potentes”, sendo um do reino animal e outro do vegetal, o que combinados com uma boa série de exercícios na academia, agem quase que diretamente nos seus músculos. A receita rende 4 … Ler mais
Esta receita monstro de macarrão talharim, irá levar pasta whey integral, uma novidade do mundo dos bodybuilding feito com com uma fórmula 100% integral e ótimo para o funcionamento do seu intestino, principalmente pelo consumo de muita proteína durante a dieta anabólica para o ganho de massa muscular. A grande vantagem deste macarrão é que … Ler mais
Uma barra de cereal antes daquele treino na academia pode ser até gostoso, mas não fornece proteínas suficientes para enfrentar os duros exercícios de musculação. O café da manhã é com certeza a refeição mais importante do dia, pois é ele que coloca o nosso metabolismo em funcionamento, por isso ao invés de optar por … Ler mais