O whey protein tornou-se um dos suplementos mais populares nas cozinhas fit, sendo amplamente utilizado em panquecas, bolos de caneca, mingaus e smoothies para aumentar o aporte proteico da refeição. No entanto, seja por intolerância à lactose, busca por alimentos menos processados, preferência por dietas vegetarianas/veganas ou simplesmente porque o pote acabou na hora de … Ler mais
O whey protein se consolidou como um suplemento versátil e eficaz para diversas finalidades, desde o ganho de massa muscular até a recuperação pós-treino e o aporte proteico na dieta. No entanto, para aproveitar ao máximo seus benefícios, a forma como você o consome faz toda a diferença. Dicas para consumo de Whey Protein Confira … Ler mais
O Whey Protein está presente em quase todas as receitas feitas por pessoas que frequentam academias, inclusive muitas de nossas receitas aqui do site contam com esse ingrediente que aumenta ao máximo o poder de absorção de proteínas do nosso corpo, ou seja, no ganho de massa muscular. Mas será que o consumo contínuo de … Ler mais
Esta receita fitness de aveia com Whey Protein e Blueberry é ótima para o seu café da manhã pré treino, por ser uma ótima fonte de proteínas com a combinação perfeita de carboidratos. Para quem não sabe, a blueberry é conhecida no Brasil como mirtilo e será encontrada principalmente em super e hipermercados, casas de … Ler mais
Normalmente no Receitas Academia falamos sobre receitas fitness, exercícios e artigos voltados para a saúde, mas raramente falamos sobre produtos estéticos. Mas achamos algo bem interessante para o público feminino e que envolve o uso de Whey Protein neste mundo da beleza. A injeção de proteínas vem ganhando seu espaço principalmente em cosméticos voltados para … Ler mais
Escolher o melhor whey protein para a sua dieta pode não ser uma tarefa fácil, inclusive indicamos que toda esta avaliação seja feita por um médico ou profissional devidamente capacitado, como o seu nutricionista. Mas é possível ter ao menos uma noção de qual produto usar com base nos seus objetivos da prática de exercícios … Ler mais
Batata doce, frango e whey, em que esses 3 itens lhe faz pensar? Em academia, mundo fitness, receitas proteicas, body building, fit, “Vem Monstro”, Birlllll e no que mais? Hahahaha. Sim esses três ingredientes passaram a fazer parte “obrigatória” do dia a dia de pessoas que frequentam a academia, principalmente aqueles que esperam ganhar massa … Ler mais
É claro que o Whey Protein tem diversas vantagens, principalmente o hidrolisado e isolado, sendo uma das principais suplementações dos dias atuais, de absorção rápida e com a vantagem de não ser agregado a carboidratos e gorduras. Mas muitos não consultam seus médicos nutricionistas e acabam fazendo o uso exagerado do suplemento, acarretando até doenças … Ler mais
Quem é que não adora um bolo de cenoura? E já pensou se existisse uma receita proteica de bolo de cenoura para incluir em sua dieta pré/pós treino? Pois a Gracyanne Barbosa, essa musa fitness linda, criou uma receita bem básica e muito fácil de fazer, que além de ingredientes mais light, ainda conta com … Ler mais
Os ovos mexidos proteicos são as melhores opções como prato principal pela manhã no café, na hora do almoço, ou até mesmo no jantar caso você faça os seus treinos na academia durante a noite. Todas as receitas de ovos mexidos e omeletes são naturalmente ricas em proteínas, pois as claras são ótimas fontes desses … Ler mais
Hoje iremos aprender uma receita proteica muito fácil de fazer, o Brownie de Whey Protein de chocolate, que leva apenas 45 segundos para ficar pronto. Esta é considerada uma receita anabólica muito importante para o seu pré ou pós treino pela quantidade de nutrientes que é capaz de fornecer rapidamente. Mas é claro que esta … Ler mais