Ovos mexidos proteico com Whey Protein
10/12/2014 Comentarios 0 2220 Visualizacoes

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Os ovos mexidos proteicos são as melhores opções como prato principal pela manhã no café, na hora do almoço, ou até mesmo no jantar caso você faça os seus treinos na academia durante a noite.

Todas as receitas de ovos mexidos e omeletes são naturalmente ricas em proteínas, pois as claras são ótimas fontes desses nutrientes, que são os principais responsáveis pelo ganho de massa muscular, juntos é claro com uma fonte boa de carboidratos para levá-los até eles, como a batata doce por exemplo.

Já a receita power de ovos mexidos com Whey Protein natural, será a melhor opção para quem está a todo vapor na musculação, pois conta com aproximadamente 25g de proteína pura, mas que pode ser aumentada facilmente com a adição de mais claras, ou mais colheres de Whey Protein, visto que esta receita leva somente meia colher de sopa.

Mas não exagere nas proteínas, você só pode fazer o grande consumo, se o seu treinamento é intenso.

ovos mexidos com whey protein receita

Confira também:

Shake com Whey Protein de Chocolate
Panqueca de batata doce monstro
O que é lipo 6?

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Receitas de ovos mexidos com Whey Protein
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 2 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 unidades Ovos
  • 1/4 Xícara (chá) Leite Desnatado Ou 2% gordura
  • 1/2 Colher (sopa) Whey Protein Natural
  • 1/8 Colher (chá) Sal Ou a gosto
  • 1/8 Colher (chá) Pimenta Ou a gosto

Instruções

  1. Em uma tigela coloque os ovos e o leite e misture bem, até que fique bem homogêneo e incorporado os dois ingredientes.
  2. Coloque o Whey Protein a mistura e continue mexendo até que tudo esteja bem misturado.
  3. Em uma frigideira anti aderente leve ao fogo baixo e acrescente a mistura da sua omelete e sempre mexendo, deixe que os ovos cozinhem completamente.
  4. Por último coloque o sal e a pimenta, mexa e então é só servir.

Notas da Receita

Dicas:

  • Se achar que a quantidade de ovos é muito para o seu colesterol, diminua a quantidade de gemas.
  • Você também poderá colocar ainda mais proteínas aumentando a quantidade de whey, claras ou adição de ricota a receita. Mas tudo com moderação

Informações Nutricionais: Quantidade por Porção Calorias: 256 Gorduras: 15,73g Gordura saturada: 5,11g Colesterol: 564,87mg Sódio: 379,28mg Carboidratos: 2,76g Proteínas : 24,84g

Anterior Farinha de Aveia com Whey Protein
Proximo Fraldinha marinada na Coca Cola Zero Receitas Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 598 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Hambúrguer Fitness com farelos de Aveia e Trigo

Hoje aqui no Receitas Academia nós vamos ensinar vocês a prepararem um delicioso hambúrguer fitness, rico em proteínas e fibras, pois para dar a liga nós iremos utilizar um ovo… Leia mais

Receitas 1Comentario

Esfiha dukan todas as fases

Fazer uma dieta pode parecer algo muito frustrante para alguns não é mesmo? Mas nós do Receitas Academia, acreditamos que isso só acontece porque a pessoa não encontrou a dieta… Leia mais

Receitas 1Comentario

Panini Italiano ataque Dukan

Sem opções para o café da manhã dukan? Então não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer um fácil Panini Italiano, que poderá ser consumido já a partir da fase… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Empadinha de atum – Receitas dukan

Pesquisando uma receita light para o seu prato de entrada durante a sua dieta? A empadinha de atum se encaixa perfeitamente neste caso, e o melhor, pode ser consumida durante… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki FIT a carbonara Dukan

A receita de hoje é feita com o milagroso macarrão japonês, chamado de Shirataki, do qual sua composição é basicamente água e fibras, com zero carboidrato, sendo ideal o consumo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.