Ovos mexidos proteico com Whey Protein
10/12/2014 Comentarios 0 2670 Visualizacoes

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Os ovos mexidos proteicos são as melhores opções como prato principal pela manhã no café, na hora do almoço, ou até mesmo no jantar caso você faça os seus treinos na academia durante a noite.

Todas as receitas de ovos mexidos e omeletes são naturalmente ricas em proteínas, pois as claras são ótimas fontes desses nutrientes, que são os principais responsáveis pelo ganho de massa muscular, juntos é claro com uma fonte boa de carboidratos para levá-los até eles, como a batata doce por exemplo.

Já a receita power de ovos mexidos com Whey Protein natural, será a melhor opção para quem está a todo vapor na musculação, pois conta com aproximadamente 25g de proteína pura, mas que pode ser aumentada facilmente com a adição de mais claras, ou mais colheres de Whey Protein, visto que esta receita leva somente meia colher de sopa.

Mas não exagere nas proteínas, você só pode fazer o grande consumo, se o seu treinamento é intenso.

ovos mexidos com whey protein receita

Confira também:

Shake com Whey Protein de Chocolate
Panqueca de batata doce monstro
O que é lipo 6?

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Receitas de ovos mexidos com Whey Protein
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 2 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 unidades Ovos
  • 1/4 Xícara (chá) Leite Desnatado Ou 2% gordura
  • 1/2 Colher (sopa) Whey Protein Natural
  • 1/8 Colher (chá) Sal Ou a gosto
  • 1/8 Colher (chá) Pimenta Ou a gosto

Instruções

  1. Em uma tigela coloque os ovos e o leite e misture bem, até que fique bem homogêneo e incorporado os dois ingredientes.
  2. Coloque o Whey Protein a mistura e continue mexendo até que tudo esteja bem misturado.
  3. Em uma frigideira anti aderente leve ao fogo baixo e acrescente a mistura da sua omelete e sempre mexendo, deixe que os ovos cozinhem completamente.
  4. Por último coloque o sal e a pimenta, mexa e então é só servir.

Notas da Receita

Dicas:

  • Se achar que a quantidade de ovos é muito para o seu colesterol, diminua a quantidade de gemas.
  • Você também poderá colocar ainda mais proteínas aumentando a quantidade de whey, claras ou adição de ricota a receita. Mas tudo com moderação

Informações Nutricionais: Quantidade por Porção Calorias: 256 Gorduras: 15,73g Gordura saturada: 5,11g Colesterol: 564,87mg Sódio: 379,28mg Carboidratos: 2,76g Proteínas : 24,84g

Anterior Farinha de Aveia com Whey Protein
Proximo Fraldinha marinada na Coca Cola Zero Receitas Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 2 Comentarios

Pão de frigideira FIT para o seu café da manhã

Sem ideias para o café da manhã? Que tal um pão? “-Mas pão é tão comum, o que este tem de diferente?” Hoje estaremos ensinando como preparar um delicioso pão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa

Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão dukan proteico

Uma das maiores dificuldades da dieta dukan é ter que se abster do pão nosso de cada dia. Mas atualmente existem diversas receitas de pão dukan, cada um para as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de cream cheese caseiro

A grande vantagem de receitas caseiras em relação a itens industrializados é que elas são mais naturais, sem a adição de elementos químicos para a conservação, itens que podem prejudicar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bife de Flanco grelhado

O flanco bovino é um bife retirado da parte traseira, na barriga, logo a frente das coxas. No Brasil não é comum ser chamado assim, mas é conhecido como aba/vazio…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Waffles com Cream Cheese e Whey de morango

Waffles é uma comida típica americana, é muito fácil de fazer e é consumida principalmente no café da manhã. Assim como as panquecas americanas, os Waffles ficam deliciosos com uma… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.