Não existe uma regra exata para emagrecer, cada organismo responde de um jeito para as inúmeras dietas que existem no “mercado”, onde algumas chegam até ser prejudiciais, principalmente aquelas que não possuem indicação de um nutricionista. O que existe são formas mais saudáveis de se alimentar, escolher alimentos que auxiliam no emagrecimento, como os que são ricos em fibras e ter muita paciência, pois não será do dia para a noite que você irá emagrecer. Se alguma dieta lhe propõe um MILAGRE, fuja! As vezes no início ela pode até funcionar, mas a longo prazo pode ser prejudicial a saúde, sem contar que na mesma velocidade que emagrece, engorda o dobro depois.
Entre os alimentos que fazem bem para o emagrecimento, estão as berinjelas. E hoje estaremos falando um pouco mais sobre ela, e passando 11 diferentes receitas de sucos com berinjela para você ter uma vida mais saudável.
A berinjela é rica em fibras, e por este motivo o seu intestino nunca mais será “preguiçoso” com as receitas a seguir. Ela atua no combate a prisão de ventre, diminuindo a barriga e processando melhor os alimentos, ato fundamental para quem quer emagrecer.
A berinjela é também um grande alimento em questão de saciedade, afinal o organismo demora para dissolver e absorver o legume, deixando aquela sua vontade de comer a todo instante totalmente de lado. Mas isto não quer dizer que você pode ficar sem comer, tenha uma rotina de alimentação, comendo pequenas porções nos horários certos.
Como fazer água de berinjela?
Para fazer água de berinjela você vai precisar picar um legume em cubos pequenos. Depois coloque-os em uma bacia e acrescente um copo de água, mais ou menos 250ml. Opte por colocar a berinjela em uma bacia pequena, para que a água cubra todo o legume.
Então coloque na geladeira e deixe de um dia para o outro. Então no outro dia, a hora que for preparar os sucos, basta colocar a água de berinjela para ter um resultado melhor na sua saúde e no emagrecimento.
Sucos de berinjela – 11 receitas para emagrecer
Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico ou nutricionista
Para preparar as receitas a seguir, coloque todos os ingredientes bem lavados (quando necessário) e selecionados no liquidificador e bata. Quando necessário adoçar, utilize mel ou adoçantes naturais a base de stévia.
Suco de berinjela UM:
- Uma fatia de melão (sem sementes)
- Uma xícara (chá) de água de berinjela
Suco de berinjela DOIS:
- Cinco goiabas (somente a casca)
- Um copo (250ml) de água de berinjela
Suco de berinjela TRÊS:
- Um copo (250ml) de água
- Duas rodelas de berinjela em pedaços
- Uma pera picada (sem sementes)
- Meio mamão papaia (sem sementes e picado)
- Meia colher (chá) de gengibre ralado
Suco de berinjela QUATRO:
- Meia laranja (gomos)
- Seis morangos
- Uma fatia de maçã
- Duas rodelas de berinjela em pedaços
- Um copo (250ml) de água
Suco de berinjela CINCO:
- Um copo (250ml) de água de coco
- Três folhas de espinafre
- Duas cenouras raladas
- Um ramo de erva doce (pequeno)
- Duas rodelas de berinjela picada
- Uma colher (sobremesa) de vinagre de maçã
Suco de berinjela SEIS:
- Três ameixas picadas (sem caroço)
- 1/4 de abacate (polpa)
- Um copo (250ml) de água de berinjela
- Uma pera picada
Suco de berinjela SETE:
- Uma xícara (chá) de acerolas
- Uma colher (sopa) de farelo de aveia
- Uma banana nanica picada
- Um copo (250ml) de água
- Duas rodelas de berinjela picada
Suco de berinjela OITO:
- Uma ameixa preta (sem caroço)
- Uma colher (sopa) de farelo de aveia
- Suco de um limão
- Suco de uma laranja
- Um copo (250ml) de água de berinjela
- Uma fatia de mamão
Suco de berinjela NOVE:
- Dois copos (500ml) de água de berinjela
- Um cacho de uvas ( a qualidade que desejar)
Suco de berinjela DEZ:
- Dois copos (500ml) de água
- Duas rodelas de berinjela picada
- Dois figos frescos
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Suco de berinjela ONZE:
- Uma ameixa preta (sem caroço)
- Uma laranja sem casca e sem sementes (gomos)
- Uma fatia de mamão papaia sem sementes
- Um copo (250ml) de água de berinjela
- Uma colher (sopa) de farelo de aveia
- Uma colher (sopa) de linhaça dourada
Gostou? Deixe seus comentários e compartilhe com seus amigos.
