Tomar suco detox natural é muito importante para quem está em busca do emagrecimento, onde sua principal função é colocar órgãos como o intestino em pleno funcionamento, melhorando o trânsito intestinal, os rins, eliminando mais água do organismo, entre outros benefícios para esta finalidade. Mas o mais importante dos sucos naturais é em relação a saúde, pois a variedade de ingredientes podem oferecer diferentes nutrientes para o nosso corpo, com rápida absorção, por estarem já em forma líquida.
É claro que os sucos naturais são muito importantes, mas você precisa lembrar que para que todos os benefícios sejam adquiridos por nosso corpo, a ingestão diária destes sucos devem estar acompanhadas por uma alimentação equilibrada, com a quantidade certa de proteínas e carboidratos que ele necessita. Sempre quando for mudar de hábito, consulte o médico e seu nutricionista. Eles não devem substituir refeições e nem tratamentos médicos previamente indicados.
Para uma melhor absorção dos nutrientes, pratique exercícios físicos.
Os sucos devem ser feitos com frutas, legumes e verduras da forma mais natural possível. Bom seria que eles fossem cultivados em sua própria horta, para evitar a ingestão de agrotóxicos, mas nos dias atuais isso vem sendo cada vez mais difícil.
Aqui no site já publicamos um texto com dicas e recomendações para preparar os seus sucos naturais.
Doze receitas de sucos naturais seca barriga
Levando em consideração todas as boas referências de preparo do texto que indicamos logo acima, você estará pronto (a) para fazer o seu suco detox com os ingredientes abaixo. Normalmente todos os modos de preparo são simples, basta colocar as frutas, legumes, água, água de coco e o que for necessário, no liquidificador e bater.
Normalmente cada uma das receitas abaixo, rende ao menos duas porções (dois copos).
Receita de suco natural Detox UM:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água
- Uma laranja (sem sementes e sem casca
- Meia berinjela (madura e picada)
- Uma colher (sopa) de aveia
- Uma colher (sobremesa) de canela (ou a gosto)
Receita de suco natural Detox DOIS:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água
- Meia unidade de: Maçã, pera ou manga (ou uma fatia de abacaxi ou melão)
- Uma rodela de gengibre (meio centímetro de espessura)
- Uma folha de couve
- Uma colher (sobremesa) de linhaça
Receita de suco natural Detox TRÊS:
Ingredientes:
- Dois copos (250ml) de suco de abacaxi (sem água)
- Um copo (200ml) de chá verde gelado (coado)
- Quatro colheres (sopa) de mel
- Uma cenoura picada (pequena)
- Quatro cubos de gelo (ou a gosto)
Receita de suco natural Detox QUATRO:
Ingredientes:
- Duas laranjas (suco, sem água)
- Meia unidade de cenoura sem casca
- Quatro folhas de espinafre
- Duas colheres (sopa) de salsa
- Uma porção de salsão
- Uma colher (sobremesa) de canela
Receita de suco natural Detox CINCO:
Ingredientes:
- Uma xícara (chá) de chá verde (coado)
- Quatro folhas de hortelã
- Duas rodelas de berinjela
- Suco de um limão
- Duas colheres (chá) de gengibre ralado
- Uma unidade de ameixa preta picadinha
Receita de suco natural Detox SEIS:
Ingredientes:
- Duas folhas de alface americana
- Duas rodelas de abacaxi
- Duas rodelas de pepino
- Cinco folhas de rúcula
- Duas rodelas de inhame cru sem casca
- Uma colher (sopa) de linhaça
Receita de suco natural Detox SETE:
Ingredientes:
- Duas folhas de couve
- Uma colher (chá) de gengibre picado
- Suco de um limão
- Um copo (250ml) de água de coco
- Uma maçã (com casca)
Receita de suco natural Detox OITO:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água
- Uma maçã com casca e sem sementes
- Uma colher (sopa) de linhaça
- Uma laranja sem casca e sem sementes
- Uma colher (sopa) de aveia em flocos
Receita de suco natural Detox NOVE:
Ingredientes:
- Uma fatia de abacaxi
- Um talo de salsão
- Um copo (250ml) de água
- Quatro folhas de hortelã (fresca)
Receita de suco natural Detox DEZ:
Ingredientes:
- Uma xícara (chá) de hibisco (coado)
- Uma maçã picada
- Uma colher (chá) de gengibre
- Um ramo de salsa
- Uma xícara (chá) de folha de espinafre
- Suco de um limão
Receita de suco natural Detox ONZE:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de suco de abacaxi (sem água)
- Uma rodela de inhame (cru)
- Uma colher (sopa) de semente de linhaça
- Folhas de hortelã a gosto (recomendamos 4 folhas)
- Folhas de espinafre a gosto
Lembrando que por mais que seja a gosto, não coloque muito para não ficar muito grosso o suco.
Receita de suco natural Detox DOZE:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água (gelada)
- Duas folhas de salsão com um pedacinho do talo
- Duas fatias de melão
- Três folhas de brócolis
- Meio pepino com casca (picado)
- Uma colher (sopa) de quinoa
Lave a quinoa e deixe-a de molho por pelo menos oito horas antes de usar nesta receita (deixe de um dia para o outro).
Como já citamos acima, todo o modo de preparo dos sucos é no liquidificador.
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