Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura
16/05/2017 Comentarios 2 5198 Visualizacoes

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem aquela gordurinha na barriga? Se você não é frequentador assíduo de academia/praticante de exercícios e tem uma alimentação regrada a anos, provavelmente possui uma barriguinha, e saiba que não está sozinho nessa.

Mas perder a barriga e ter o abdômen definido depende de diversos fatores, um deles é o genético, onde ao longo dos anos é possível reverter aquela tendência, mas nem sempre é possível eliminar 100% a gordura abdominal. Outro é a prática de exercícios regulares, com a combinação de uma alimentação sem gorduras e com poucas ingestões de carboidratos (açúcares). Lembrando que todas as atividades que mexem com a sua saúde devem ser autorizadas por seu médico ou nutricionista. Citamos a ingestão de carboidratos, mas eles andam em conjunto com as proteínas, portanto você não pode eliminar completamente o seu consumo, para que as proteínas possam ser absorvidas. Quem irá definir o quanto você pode comer é o seu médico.

Não cometa loucuras! Se “matar” fazendo exercícios, ficando sem comer por longos períodos e a ingestão de remédios que se dizem “Milagrosos” com certeza não é a chave para ter uma barriga definida, nem ao menos para emagrecer. Tudo deve fluir naturalmente, com paciência, mas temos certeza de que com força de vontade um dia você chega lá.

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Após saber que para perder a barriga não é tão simples e que não depende somente de exercícios ou alimentação, mas sim de uma combinação destas atitudes, uma reeducação alimentar, de rotina e praticamente de vida, hoje estaremos ensinando como fazer 11 receitas de sucos naturais excelentes para ajudar na queima de gorduras e para melhoria de sua saúde. Os sucos não fazem milagres, toma-los não irá definir seu abdômen, mas o consumo regular fará a sua saúde melhorar e com a combinação certa de exercícios e um cardápio mais saudável, cremos que logo chegará no seu objetivo.

Perder barriga com chá verde

O chá verde é um importante redutor dos radicais livre, itens responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Eles são ricos em antioxidantes, melhorando principalmente a saúde do fígado, onde eliminando as toxinas, seu corpo passa a ter mais saúde, ajudando inclusive na perca dos quilos a mais.

Modo de preparo das receitas detox

Os sucos detox que iremos ensinar as receitas hoje, são preparados todos no liquidificador. Alguns dos ingredientes devem ser lavados, outros descascados e outros somente tirado as sementes.

Caso haja a necessidade de adoçar, utilize mel ou adoçantes a base de stévia, conhecidos como adoçantes naturais.

11 receitas de sucos para afinar a cintura e ajudar a definir o abdômen.

Faça dietas somente com indicação médica e nutricional. Tenha uma rotina de exercícios e alimentação para preparar o seu corpo para a perca de peso, não faça nada com exageros.

Suco detox de Beterraba com cenoura e maçã:

  • Uma maçã sem sementes (picada)
  • Meia cenoura (ralada)
  • Uma beterraba pequena (ralada)
  • Meio copo (125ml) de água

Suco detox de Tomate com salsa e limão:

  • Um talo de salsão
  • Suco de um limão
  • Um tomate picado
  • Meio pepino com casca
  • Água a gosto (um copo)

Suco detox de Espinafre com pepino, maçã e chá de melissa:

  • Duas xícaras (chá) de espinafre (picado)
  • Uma xícara (chá) de maçã com casca (picada)
  • Uma xícara (chá) de pepino (picado)
  • Quatro xícaras (chá) de água
  • Três saquinhos de chá melissa
  • Suco de meio limão

Suco detox de limão com beterraba e abóbora:

  • Um copo (250ml) de água
  • Uma colher (sopa) de sementes de abóbora
  • Suco de um limão
  • Uma fatia de beterraba (grossa)

Suco detox de pera com aveia e maçã:

  • Uma pera
  • Um copo (250ml) de água
  • Uma colher (sopa) de aveia
  • Uma maçã sem casca e sem sementes

Suco detox de repolho com cenoura e alho poró:

  • Meio alho poró
  • Meio copo (125ml) de água
  • Duas cenouras picadas
  • 1/4 de repolho médio (somente folhas boas)

Suco detox de chá verde com limão:

  • Uma xícara (200ml) de água
  • Suco de um limão
  • Meia colher (sopa) de folhas secas de chá verde

Suco detox de melancia com aipo:

  • Um talo de aipo com folhas
  • Duas fatias de melancia sem casca e sem sementes (fatias médias)
  • Meio copo (125ml) de água

Suco detox de pêssego com melancia:

  • Um pêssego
  • 1/4 de melancia média, sem cascas e sem sementes

Suco detox de agrião com água de coco:

  • Um talo de agrião
  • Um talo de salsão
  • Uma maçã sem sementes
  • Um copo (250ml) de água de coco
  • Meia colher (sopa) de salsinha

Suco detox de chá verde com melão:

  • Uma fatia de melão
  • Uma colher (chá) de folhas secas de chá verde
  • Uma xícara (chá) de água (fervente para o chá)
  • Três pedras de gelo (ou a gosto)

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2 Comentario

  1. Marta
    janeiro 12, 13:36 Responda

    Boa tarde
    Eu gostei bastante quanto aos sucos, eu posso acrescentar um adoçante caso fique um pouco amargo ? Ou não se deve fazer isto ?
    Obrigado, fico aguardando resposta.
    E parabéns pelo artigo, muito bacana que espero que me ajude.

    • Wes
      janeiro 15, 16:28 Responda

      Pode sim Marta, a não ser que o seu nutricionista não indique. Mas se não for uma dieta tão restritiva, melhor adoçante do que açúcar refinado.

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