Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã
08/12/2014 Comentarios 0 1348 Visualizacoes

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o que tem lá dentro não é mesmo? O conteúdo é algo proteico e energético que dará um gás a mais na hora da musculação e do aeróbico, sendo geralmente um shake com whey protein.

Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita deliciosa de Shake com Whey Protein de chocolate com avelã e café, que pode não ser o sabor que você espera, mas é rico de proteínas e energia.

Este shake é o início de uma série com Whey Protein que iremos divulgar aqui no site, para você poderá variar o conteúdo de sua “shakeira”. Em menos de 5 minutos está pronto, e caso ache que precisa de mais açúcar, experimente colocar algum adoçante de sua preferência.

shake whey protein chocolate avela receita

Vamos ao ganho de massa muscular!!

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

O shake mais gostoso de Whey Protein da internet.

Refeição Bebidas
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo Total 3 minutes
Serve 1 Shake
Calorias 102 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Scoop Whey Protein Chocolate
  • 10 Unidades Gelo
  • 2 Xícaras (chá) Leite Desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Avelãs Trituradas
  • 1 Colher (sopa) Café Solúvel

Instruções

  1. Coloque tudo no liquidificador e deixe bater por 3 minutos.
  2. Coloque em um porta shake e bom treino.

Notas da Receita

Informações nutricionais*: Calorias: 518 Carboidratos: 39g Proteínas: 77g Gorduras: 6g *Valores aproximados

Anterior Panqueca de batata doce monstro
Proximo Farinha de Aveia com Whey Protein

Sobre o autor

Wes
Wes 583 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Dan Top – Dieta Paleo

Com vontade de comer um doce durante a dieta mas sabe que ele é um dos principais vilões da perca de peso? Saiba que você pode estar errado! Existem várias… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Suco Smoothie Kiwi com Pera e Maçã

Suco smoothie é uma sensação em outros países, principalmente por serem naturais e terem uma ótima combinação de nutrientes para ajudar a emagrecer. No caso de hoje, estaremos ensinando um… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Nuggets de frango – Receitas dukan

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de atum, cottage e ricota

Em boa parte das dietas, os ingredientes que você mais vai usar em receitas são os laticínios cottage, ricota, iogurte e proteínas magras, ricas em vitaminas como o atum. E… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sorvete Dukan para todas as fases

O grande problema das dietas é a restrição quanto a comer alguma coisa, principalmente alimentos deliciosos como é o caso do sorvete. E na Dieta Dukan não é diferente, logo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.