Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o que tem lá dentro não é mesmo? O conteúdo é algo proteico e energético que dará um gás a mais na hora da musculação e do aeróbico, sendo geralmente um shake com whey protein.
Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita deliciosa de Shake com Whey Protein de chocolate com avelã e café, que pode não ser o sabor que você espera, mas é rico de proteínas e energia.
Este shake é o início de uma série com Whey Protein que iremos divulgar aqui no site, para você poderá variar o conteúdo de sua “shakeira”. Em menos de 5 minutos está pronto, e caso ache que precisa de mais açúcar, experimente colocar algum adoçante de sua preferência.
Vamos ao ganho de massa muscular!!
Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã
O shake mais gostoso de Whey Protein da internet.
Ingredientes
- 2 Scoop Whey Protein Chocolate
- 10 Unidades Gelo
- 2 Xícaras (chá) Leite Desnatado
- 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado Baunilha
- 2 Colheres (sopa) Avelãs Trituradas
- 1 Colher (sopa) Café Solúvel
Instruções
- Coloque tudo no liquidificador e deixe bater por 3 minutos.
- Coloque em um porta shake e bom treino.
Notas da Receita
Informações nutricionais*: Calorias: 518 Carboidratos: 39g Proteínas: 77g Gorduras: 6g *Valores aproximados
