Por muito tempo, a receita para uma vida longa e saudável parecia gravada em pedra: coloque um par de tênis de corrida, passe horas na esteira ou pedalando e coma menos. O foco da longevidade estava quase que exclusivamente no sistema cardiovascular. E embora o “cardio” ainda seja excelente para o coração, a ciência médica … Ler mais
Você se descobriu celíaco recentemente ou está fazendo uma dieta onde há a necessidade de cortar glúten? Uma das maiores dificuldades para quem está iniciando no mundo sem glúten é achar substitutos para o café da manhã e lanche da tarde. Isso porque o glúten está presente na maioria dos pães e massas, pois sua … Ler mais
Buscando suplementos em promoção na black friday 2023? Encontrar Whey Protein, Creatina, Termogênicos e outros com desconto será uma tarefa muito fácil na maior liquidação do Brasil no que depender do Receitas Academia. Neste ano muitas lojas de itens para academia e suplementação devem apresentar boas ofertas no próximo dia 24 de novembro. Para facilitar … Ler mais
A maçã é uma fruta presente em boa parte das dietas de emagrecimento. A fruta conta com ótimos nutrientes, uma boa quantidade de fibras e é muito saudável individualmente ou compondo outros pratos. Mas como escolher uma maçã de qualidade no mercado? Como evitar pegar uma maçã farinhenta? Confira algumas dicas à seguir. Hoje as … Ler mais
Você está pretendendo levar uma vida mais saudável em 2023 mudando a alimentação e optando por um cardápio mais fitness? Então hoje estaremos dando uma pequena ajuda, indicando uma lista de 11 alimentos que você precisa parar de comer em 2023 para melhorar a sua saúde. Além da lista de 11 alimentos que você deve … Ler mais
Hoje vamos falar um pouco mais sobre os ácidos graxos, importantes gorduras que são essenciais para a nossa saúde, principalmente na vida de praticantes de musculação e atividades rotineiras na academia e atletas. Os ácidos graxos são chamados gorduras essenciais porque nosso corpo não consegue produzir esse tipo em específico, tendo assim que obter já … Ler mais
A goji berry é um fruto natural da China e do Himalaia, retirado da planta Lycium barbarum, da família Solanacea. É um alimento muito consumido em dietas fitness, com ótimos benefícios para à saúde. A melhor forma de consumir goji berry é desidratada, duas colheres (sopa) por dia, que já somam 100 calorias. Na versão … Ler mais
É claro que todos sabem que o resultado na academia depende exclusivamente de você mesmo. É preciso combinar a intensidade dos treinos de musculação, quantidade de exercícios, horas de descanso e principalmente a alimentação. Mas outro fator muito importante é a periodicidade, ou seja, o planejamento dos treinos com periodização. É preciso dividir o ano … Ler mais
Conhecida também como esteatose hepática, a gordura no fígado é uma condição que merece uma atenção mais do que especial, principalmente quando são sentidos os seus sintomas, isto porque em casos iniciais da doença dificilmente haverá algum sintoma. É comum pacientes descobrirem a condição em estágio inicial quando realizam exames para outras finalidades, sendo constatado … Ler mais
Você conhece os limites do seu corpo na academia? A consciência corporal é desenvolvida ao longo dos seus dias de treinamento, onde o corpo e toda a sua musculatura acaba se adaptando as rotinas de exercícios e não “atrofiam” com facilidade. A consciência corporal é muito citada em rotinas de atletas e também no campo … Ler mais
Escolher o melhor whey protein para a sua dieta pode não ser uma tarefa fácil, inclusive indicamos que toda esta avaliação seja feita por um médico ou profissional devidamente capacitado, como o seu nutricionista. Mas é possível ter ao menos uma noção de qual produto usar com base nos seus objetivos da prática de exercícios … Ler mais
A Dieta do Jejum Intermitente é um método que vem desde 2017 ganhando diversos adeptos pelo mundo e que está aos poucos fazendo parte do “estilo de vida” dos brasileiros. Este método de jejum consiste na ausência parcial ou total da ingestão de alimentos por um período médio ou prolongado de tempo, antes de ser … Ler mais
Você gostaria de aprender algumas dicas naturais para ajudar a eliminar suas estrias? Hoje estaremos apresentando três opções com ingredientes totalmente não industrializados, para fazer e ajudar no tratamento de eliminação de estrias. É claro que já adiantamos que o mais certo a fazer é procurar um dermatologista capacitado, antes mesmo de tomar qualquer decisão … Ler mais
Um suco para ter uma grande e significativa contribuição positiva para o nosso organismo, deve ser preparado com frutas, é preciso que ele seja o mais natural possível. Se a sua intenção é amenizar os problemas de saúde, ter um forte aliado no emagrecimento ou tão somente se sentir melhor quanto a si mesmo, o … Ler mais
Quem está começando a praticar exercícios físicos na academia pode ter muitas dúvidas neste começo, e entre elas está “qual o melhor horário para treinar?” pois podem pensar que essa questão pode influenciar na perca de peso, na disposição quanto aos exercícios e outros fatores. A princípio quem pensa desta maneira, está certo, mas muitos … Ler mais