Tag "dicas academia"
Qual o peso ideal na musculação para cada idade?
Os benefícios que a musculação e atividades físicas trazem para nós, são ótimas inúmeros, independente da nossa idade, porém é preciso estar atento à quantidade de peso e número de… Leia mais
Alongamentos para a Coluna! Sete exercícios simples em casa
O alongamento é algo que ajuda a liberar a tensão dos músculos e articulações de nosso corpo. Quando deixamos de efetuar alongamentos, principalmente antes de realizarmos atividades físicas, sejam elas… Leia mais
Sucesso nos treinos é questão de periodicidade
É claro que todos sabem que o resultado na academia depende exclusivamente de você mesmo. É preciso combinar a intensidade dos treinos de musculação, quantidade de exercícios, horas de descanso… Leia mais
O que é sono anabólico e porque ele ajuda nos treinos
O ser humano precisa dormir ao menos 8h todos os dias, mas nem sempre isso é possível. Além da sensação de descanso para o corpo e para a mente, afinal… Leia mais
Todos os segredos do abdominal no Pulley! Seu tanquinho mais rápido
O sonho do abdômen definido é algo que muitos almejam, mas a princípio pode ser muito difícil de realizar. Porém há um exercício de abdominal feito no Pulley, que normalmente… Leia mais
Efeito lifting com musculação, redução da flacidez sem cirurgia
Um corpo flácido pode ser o resultado da perda excessiva de peso em pouco tempo, o envelhecimento e em mulheres até mesmo resultado da amamentação. Ao longo dos anos muitas… Leia mais
Como ter energia para treinar após um dia cansativo
A sociedade está caminhando para dias cada vez mais cansativos. Apesar de antigamente o cansaço físico das longas jornadas de trabalho ser comum entre todos os cidadãos, hoje vivemos em… Leia mais
Dicas de academia para emagrecer os braços
Normalmente buscamos dicas para aumentar os braços e não diminuí-los não é mesmo? Mas aqui não estamos falando sobre músculos e sim sobre gorduras em excesso e pele flácida nos… Leia mais
Citrulina, aminoácido para ganhar massa muscular
Você já ouviu falar em citrulina? Ele é um aminoácido conhecido por proporcionar um ganho mais rápido de massa muscular, porém é contra indicado em muitos casos por causar consequências… Leia mais
Acessórios para usar na academia durante e depois dos treinos
Alguns itens são fundamentais na hora de realizar os exercícios da academia, principalmente para aqueles que optam por malhar antes do trabalho ou de algum compromisso e precisam se adaptar… Leia mais
Como intensificar o seu treino de Glúteos? #BUMBUM na NUCA
O projeto bumbum na nuca está mais pra bumbum NUNCA? O fato de seus glúteos não estarem crescendo pode ser por conta de um treino ineficiente, onde seria interessante realizar… Leia mais
Queime e emagreça até 800 calorias pulando corda
Esta atividade comum para crianças das décadas de 80 e 90 conhecida como PULAR CORDA, é muito utilizada até os dias atuais por lutadores, maratonistas e outros praticantes de esportes,… Leia mais
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