O alongamento balanço é uma prática que combina a flexibilidade do alongamento tradicional com os benefícios do movimento rítmico e suave. Essa técnica, que tem ganhado cada vez mais adeptos, proporciona diversos benefícios para o corpo e a mente. Este é um ótimo alongamento para quem passa horas em um escritório ou executando tarefas de … Ler mais
Após uma intensa sinfonia de exercícios na academia, seus músculos do braço podem estar como instrumentos desafinados, tensos e doloridos. É hora de regê-los de volta à harmonia com a melodia dos alongamentos. Assim como um maestro afina cada instrumento antes da grande performance, alongar-se após o treino é fundamental para a recuperação muscular. Essa … Ler mais
O alongamento é algo que ajuda a liberar a tensão dos músculos e articulações de nosso corpo. Quando deixamos de efetuar alongamentos, principalmente antes de realizarmos atividades físicas, sejam elas na academia, ao ar livre ou até mesmo dentro de casa, o nosso corpo mostra uma inibição das funções musculares, deixando o movimento mais “travado” … Ler mais
Fazer alongamento é fundamental antes de qualquer atividade física, pois é através dele que é possível evitar diversos problemas em ligamentos e na musculatura. Há diferentes formas de realizar alongamentos, onde entre elas está o aquaphysical, um alongamento na água muito famoso na Europa. O aquaphysical acaba misturando exercícios de crossfit com posições do yoga. … Ler mais