Fazer alongamento é fundamental antes de qualquer atividade física, pois é através dele que é possível evitar diversos problemas em ligamentos e na musculatura. Há diferentes formas de realizar alongamentos, onde entre elas está o aquaphysical, um alongamento na água muito famoso na Europa. O aquaphysical acaba misturando exercícios de crossfit com posições do yoga. … Ler mais
Você sabe o que é pliometria? Este é um grupo de exercícios praticados durante os treinos/circuitos de crossfit. A pliometria mistura exercícios de pulos com corridas, onde o principal objetivo e resumo desta modalidade é armazenar energia e “explodir” ela durante a execução do movimento. Os músculos se tornam como “molas”, onde há um ciclo … Ler mais
Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Quem pratica Crossfit com certeza já ouviu falar desta dieta, que na verdade acaba sendo um desafio de 30 dias, desde que haja uma permissão médica/nutricional, onde são retirados alguns tipos de alimentos do dia a dia, principalmente todas as versões industrializadas que são processadas e ultra … Ler mais