Conheça a pliometria, destaque dos treinos de Crossfit
Você sabe o que é pliometria? Este é um grupo de exercícios praticados durante os treinos/circuitos de crossfit. A pliometria mistura exercícios de pulos com corridas, onde o principal objetivo e resumo desta modalidade é armazenar energia e “explodir” ela durante a execução do movimento. Os músculos se tornam como “molas”, onde há um ciclo … Ler mais