Sempre que estamos em busca de emagrecer, nos deparamos com algumas dúvidas, principalmente as que estão relacionadas aos tipos de exercícios que devem ser praticados. Na academia normalmente podemos nos deparar com duas opções distintas de exercícios, os aeróbicos e os de musculação (anaeróbicos). Mas você sabe qual deles é o mais indicado para queimar … Ler mais
Inicialmente há muitas dúvidas para quem é vegano e quer conquistar os benefícios da musculação em seu corpo. Entre as principais está a relação músculo x proteínas, pois boa parte das proteínas completas são de origem animal. Mas apesar de ser uma associação comum estes fatores, há sim opções vegetais que oferecem condições ideais para … Ler mais
Na última década a febre por academias se espalhou pelo Brasil e muitos passaram a frequentá-las, seja por uma questão de saúde ou apenas melhoria na aparência física. Porém em muitas delas, não há o acompanhamento de um educador físico ou há algum rigor na fiscalização. Há outros casos em que os praticantes acabam sendo … Ler mais
Os benefícios que a musculação e atividades físicas trazem para nós, são ótimas inúmeros, independente da nossa idade, porém é preciso estar atento à quantidade de peso e número de repetições que executamos durante um treino. Muitos buscam saber qual é o peso ideal para cada idade na musculação, porém não é possível generalizar esta … Ler mais