A refeição pós-treino é super importante para atletas que queiram desenvolver melhor a massa muscular e ativar o organismo para reparar as fibras musculares “rasgadas” durante o treino. Mas para quem acha que o ideal é fazer um forte consumo de proteínas, saiba que é preciso equilibrar a refeição pós-treino com proteínas e carboidratos de … Ler mais
Na última década a febre por academias se espalhou pelo Brasil e muitos passaram a frequentá-las, seja por uma questão de saúde ou apenas melhoria na aparência física. Porém em muitas delas, não há o acompanhamento de um educador físico ou há algum rigor na fiscalização. Há outros casos em que os praticantes acabam sendo … Ler mais
Você conhece os limites do seu corpo na academia? A consciência corporal é desenvolvida ao longo dos seus dias de treinamento, onde o corpo e toda a sua musculatura acaba se adaptando as rotinas de exercícios e não “atrofiam” com facilidade. A consciência corporal é muito citada em rotinas de atletas e também no campo … Ler mais
Você é novo no mundo dos exercícios físicos específicos? Sabe o que é o exercício Stiff? Hoje estaremos falando um pouco mais sobre ele neste artigo e apresentando seus principais benefícios para manter o seu corpo mais saudável e fortificado. O que Stiff? O stiff é um exercício praticado em pé, cujo a principal função … Ler mais
A Batata Yacon ou Batata Diet como é conhecida no mundo fitness é um alimento que está em alta nos últimos dias, onde muitos ainda desconhecem de seus benefícios para a saúde e também para o emagrecimento. E é por este motivo que hoje estaremos dedicando este artigo do Receitas Academia, para falar um pouco … Ler mais
Hoje iremos aprender um pouco mais sobre a Creatina HTPRO, um suplemento muito usado por praticantes de atividades físicas, musculação na academia e outro treinos intensos, pois é um produto de absorção fácil e que ajuda na recuperação dos tecidos musculares. A creatina também produz uma boa quantidade de energia, por isso é recomendada o … Ler mais
Quem está começando a praticar exercícios físicos na academia pode ter muitas dúvidas neste começo, e entre elas está “qual o melhor horário para treinar?” pois podem pensar que essa questão pode influenciar na perca de peso, na disposição quanto aos exercícios e outros fatores. A princípio quem pensa desta maneira, está certo, mas muitos … Ler mais
Com a chegada da adolescência, todos os jovens acabam passando por um momento decisivo em questões de saúde. É nesta época que o desenvolvimento do corpo ocorre muito rápido e em um curto espaço de tempo. Existem adolescentes que perdem muito peso, já outros que engordam demais, seja por alimentação errada, ou pela própria genética. … Ler mais