A refeição pós-treino é super importante para atletas que queiram desenvolver melhor a massa muscular e ativar o organismo para reparar as fibras musculares “rasgadas” durante o treino. Mas para quem acha que o ideal é fazer um forte consumo de proteínas, saiba que é preciso equilibrar a refeição pós-treino com proteínas e carboidratos de … Ler mais
A muito tempo o azeite de oliva é citado como o melhor composto para cozimento em relação ao óleo de soja e outros derivados. Ele é muito utilizado com a finalidade de trazer benefícios para a saúde, principalmente em relação à doenças do coração. Mas um estudo recente publicado na Trends in Food Science & … Ler mais
A queda de cabelo pode estar associada a diversos fatores, incluindo estresse, alimentação, fatores genéticos e outros. Mas grande parte dos problemas ligados aos cabelos caindo, está associado à falta de nutrientes na alimentação. Os alimentos ideais para evitar a queda de cabelo, estão associados à proteínas e nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios. Como destaque temos … Ler mais
Você já ouviu falar em fibras solúveis e fibras insolúveis? Hoje no Receitas Academia estaremos falando um pouco mais sobre estas variações, quais alimentos são ricos em cada uma delas e seus principais benefícios para a nossa saúde. As fibras de modo geral são ótimas para o nosso organismo. Ela trás benefícios em relação a … Ler mais
Você está buscando alimentos que ajudam no aumento da massa muscular? É claro que o frango está entre um dos principais alimentos para quem deseja aumentar a massa do corpo, mas saiba que há outras opções bem interessantes. E por este motivo hoje estaremos falando um pouco mais sobre o TOP 5 alimentos que fazem … Ler mais
O bife de fígado (bovino) é um alimento que segundo a crença popular, é muito saudável e necessário para a nossa boa saúde. Certamente os antigos não estavam errados, o alimento é rico em ferro e outros nutrientes ótimos para o nosso organismo, mas ao longo dos últimos anos ele passou a não ser mais … Ler mais