A perda de massa muscular, principalmente pelo avanço da idade, chamado de sarcopenia, aumenta o risco de perda de capacidade cognitiva. Ou seja, a prática de exercícios físicos além de trazer benefícios para a saúde do coração e outros órgãos vitais, também está ligado diretamente à saúde cerebral. Os músculos produzem substâncias chamadas mioquinas, que … Ler mais
A dieta da massa muscular, conhecida também como a dieta das proteínas, foca principalmente no público masculino. Mas você mulher que também está com vontade de ganhar mais massa muscular em certas áreas do seu corpo, poderá optar por esta dieta e focar a musculação nestas áreas. Antes de falar um pouco mais sobre esta … Ler mais
Você está buscando alimentos que ajudam no aumento da massa muscular? É claro que o frango está entre um dos principais alimentos para quem deseja aumentar a massa do corpo, mas saiba que há outras opções bem interessantes. E por este motivo hoje estaremos falando um pouco mais sobre o TOP 5 alimentos que fazem … Ler mais
Você já ouviu falar em citrulina? Ele é um aminoácido conhecido por proporcionar um ganho mais rápido de massa muscular, porém é contra indicado em muitos casos por causar consequências relacionadas à pressão sanguínea. Mas hoje resolvemos falar um pouco mais sobre a citrulina para que você possa conhecer os seus benefícios e malefícios, quando … Ler mais
Escolher o melhor whey protein para a sua dieta pode não ser uma tarefa fácil, inclusive indicamos que toda esta avaliação seja feita por um médico ou profissional devidamente capacitado, como o seu nutricionista. Mas é possível ter ao menos uma noção de qual produto usar com base nos seus objetivos da prática de exercícios … Ler mais