Por muito tempo, a receita para uma vida longa e saudável parecia gravada em pedra: coloque um par de tênis de corrida, passe horas na esteira ou pedalando e coma menos. O foco da longevidade estava quase que exclusivamente no sistema cardiovascular. E embora o “cardio” ainda seja excelente para o coração, a ciência médica … Ler mais
O repolho é um vegetal comum na mesa dos brasileiros. Tem um preço atrativo e é possível preparar diversas receitas. Mas além destas vantagens, o repolho tem diversos benefícios para a saúde, inclusive sendo um importante aliado em dietas de emagrecimento. O repolho tem poucas calorias, gorduras e tem muitas vitaminas e minerais. Existem opções … Ler mais
Uma receita FIT agridoce de abacate com recheio de camarão e morangos não era o que você esperava para hoje não é mesmo? Mas saiba que a combinação por mais estranha que seja, dá um sabor todo especial para o seu paladar. A receita é bem simples de fazer, onde a parte mais “complicada” é … Ler mais
Problemas com pressão alta e obesidade? Aprenda como fazer uma receita de vitamina fitness que pode ser consumida por este grupo de pessoas. Ela ajuda contra a retenção de líquidos, o que faz o corpo desinchar através do suor e urina e consequentemente te faz perder peso. Mas como se trata de uma vitamina que … Ler mais
Está sentindo falta de doces durante a sua dieta? Saiba que é possível fazer diversas receitas de doces com pasta de amendoim, que inclusive irá ajudar em sua alimentação, principalmente na obtenção de proteínas. Hoje estaremos ensinando aqui no Receitas Academia como fazer um doce proteico com pasta de amendoim, que fica uma verdadeira delícia. … Ler mais
Muitos conhecem Ratatouille dos cinemas, mas não sabem que esta é uma receita light típica da culinária francesa. Trata-se de uma receita com legumes cozidos, que é super indicada para quem está em busca de uma dieta mais saudável e rica em nutrientes. A receita de ratatouille pode ser utilizada também na grande maioria das … Ler mais
Buscando uma receita de panqueca light na internet? Então está no lugar certo pois hoje vamos apresentar uma receita fitness de panqueca com massa de rúcula e tapioca, que além de deliciosa é light, rica em proteínas e fica pronta em apenas alguns minutos. Esta panqueca irá ficar com um sabor bem diferente, onde as … Ler mais
Apesar de não ser um dos principais exercícios “preferidos” na academia, os exercícios para as costas são fundamentais para manter um boa postura, ajudar na execução de atividades de força, principalmente com a finalidade de proteger nossas vértebras e evitar que ao pegar pesos, seja possível danificar gravemente a nossa coluna. Ao aumentar a força … Ler mais