Sentir o cheirinho de um bolo quente assando no forno é uma das melhores sensações do mundo, mas para quem está focado na dieta, o tradicional “bolo de avó” costuma ser sinônimo de sair da linha. Mas e se nós te disséssemos que você pode ter o melhor dos dois mundos? O Bolo de Fubá … Ler mais
O pão ázimo (também conhecido como pão asmo) é uma das receitas mais antigas e tradicionais da humanidade. Por não levar fermento, ele é um pão plano, leve, de fácil digestão e que fica pronto em questão de minutos, exigindo apenas 3 ingredientes básicos que você já tem na sua cozinha. Se você busca uma … Ler mais
Encontrar receitas fitness de petiscos para o café da manhã ou lanche em uma dieta não é algo fácil, ainda mais se a dieta for mais restritiva de carboidratos. Mas para te ajudar nesta questão, hoje vamos apresentar uma receita light de bolacha integral sem lactose, que fica uma delícia. Entretanto você precisa saber que … Ler mais
Uma dieta focada no consumo de vegetais é muito saudável, mas ao longo dos dias muitos acabam enjoando as opções de receitas. Por isso é sempre preciso inovar para garantir a dieta seja o mais natural e satisfatória possível. E para te ajudar nesta questão, hoje vamos ensinar uma gostosa receita light de berinjela à … Ler mais
Tradicionalmente o Wrap é feito com massa de pão, sendo um alimento com boas quantidades de carboidratos. E para quem está de dieta, isso pode atrapalhar a perda de peso. Por isso hoje vamos apresentar uma receita fitness de Wrap em que substituímos a massa que enrola o recheio por uma folha de couve. Rico … Ler mais
Pão de queijo é uma receita dos deuses não é mesmo? É tão bom no café da manhã, no café da tarde, acompanhado de um delicioso chá, café, suco ou qualquer outra coisa. Desde que bem quentinho e feito na hora, é difícil existir um alimento tão simples mas tão gostoso quanto. Mas quando estamos … Ler mais
Você gostaria de aprender como fazer seu próprio requeijão cremoso light caseiro? As vezes ao realizar uma dieta, os custos dos ingredientes para as receitas acabam sendo bem altos, e então é necessário aprender a fazer em casa versões alternativas, para diminuir os custos, e este é o caso de hoje. O requeijão FIT caseiro … Ler mais
Você sabia que é possível realizar dieta sem ter que deixar de comer bem? Toda receita gordurosa, rica em açúcar, rica em carboidratos, tem a sua versão light, que quando feita com amor e temperada corretamente pode ser tão boa quanto a receita considerada “prejudicial” a sua saúde. E hoje estaremos comprovando isso com uma … Ler mais
O iogurte desnatado faz parte de boa parte das dietas para emagrecer, e o seu custo pode ser um pouco mais alto do que o tradicional, e por isso hoje estaremos ensinando como preparar uma versão caseira do iogurte. Na verdade nós só iremos multiplicar um único pote de iogurte em alguns outros, porque para … Ler mais
A berinjela é um alimento rico em benefícios para a saúde. Este vegetal é muito utilizado em dietas para emagrecimento e dietas para o ganho de massa muscular. Apesar de ter um sabor característico, a berinjela serve como base para diversos pratos light e um deles é o suflê. E se você está buscando uma … Ler mais
Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua receita original. Apesar de sua origem ser americana, a salada tem caído no gosto de muitos no mundo todo. A versão da receita que vamos … Ler mais
Tipicamente brasileira, a moqueca é uma receita saudável até mesmo em sua versão original. Porém para você que está de dieta, hoje vamos apresentar uma receita fitness vegana de moqueca apenas com legumes. Normalmente elas levam frutos do mar (camarão, mexilhão, lula, etc) ou peixes. Mas a moqueca vegana tem como característica substituir as proteínas … Ler mais
Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como fazer uma receita de molho light conhecido como Lyon, que é feito com chalotas, uma espécie de cebola com um sabor mais adocicado. Esta receita de molho fit é indicada principalmente para dietas restritivas de carboidratos (low carb) como a Dieta Dukan. O molho é bem fácil de … Ler mais
Vamos preparar um sanduíche vegetariano hoje? Que tal uma receita de sanduíche feito com berinjela e abobrinha super saudável? Aqui no Receitas Academia contamos com diversas opções de receitas saudáveis e algumas são voltadas para o nicho de vegetarianismo, ou seja, livre de carnes. É claro que há diferentes graus de vegetarianismo, onde o mais … Ler mais
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que façamos o consumo de ao menos dez quilos de peixe por ano. Mas o que você está fazendo para atingir esta meta? Para te ajudar, hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de ceviche light com peixe branco. Esta receita fitness de ceviche fica muito saborosa, é fácil … Ler mais
Buscando uma receita de panqueca light na internet? Então está no lugar certo pois hoje vamos apresentar uma receita fitness de panqueca com massa de rúcula e tapioca, que além de deliciosa é light, rica em proteínas e fica pronta em apenas alguns minutos. Esta panqueca irá ficar com um sabor bem diferente, onde as … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar a receita do melhor molho de kefir da atualidade. Esta que é uma receita fitness muito simples de fazer e que da um gosto todo especial a outras receitas, sendo um bom acompanhamento para sua dieta. O kefir utilizado nesta receita fit é o de leite, que com certeza você … Ler mais
O danoninho de inhame fitness é uma das receitas que você mais vai ouvir falar nos últimos dias. Ela é uma receita bem light, saudável, com praticamente zero açúcar e uma quantidade de calorias bem baixa, ideal para quem está realizando uma reeducação alimentar ou outra dieta indicada por um nutricionista. O danoninho de inhame … Ler mais
Quem disse que para realizar uma dieta de emagrecimento é preciso fazer um sacrifício sem volta? É preciso se restringir de alguns itens, afinal precisamos ser objetivos e abrir mão de diversos alimentos, principalmente os doces, mas nada impede de vez ou outra preparar uma receita FIT de sobremesa, como é o caso deste brigadeiro … Ler mais
Hoje vamos ensinar como preparar uma receita fitness de requeijão com o probiótico mais famoso dos últimos tempos, o KEFIR. A receita de requeijão de kefir leva amido de milho, a famosa Maizena em sua composição e é uma receita rica em proteínas, além de melhorar a saúde do seu intestino. Muitos que estão de … Ler mais