Vai preparar aquela torta doce ou salgada e está com dificuldade em fazer a massa base dela? Principalmente por se tratar de uma receita light? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando aqui no site como preparar uma massa brisée fit, que pode ser o substituto ideal para a massa tradicional rica em carboidratos e gorduras. … Ler mais
Aprenda hoje como preparar uma deliciosa receita de rocambole de espinafre, para de forma mais light, ajudar em sua dieta de baixa caloria. A receita fica pronta em menos de 1 hora e pode ser a refeição ideal para o seu almoço ou janta. O espinafre conta com diversas vitaminas e nutrientes como Ferro, Fósforo … Ler mais
A receita de hoje é feita desde o século 17 quando foi criada, com uma forte inspiração árabe o gaspacho, gazpacho ou caspacho como é conhecida, faz sucesso até os dias de hoje. Em árabe a tradução seria mais ou menos “pão encharcado”, pois na época o pão era molhado no tomate e depois batido, … Ler mais
Em uma dieta existem pessoas que sofrem para largar os doces e outras que sofrem para largar os alimentos de massas, como pizzas, lasanhas, macarrão e outros. No caso das que sofrem com as massas a quantidade de opções saudáveis substitutas pode ser bem grande, como é o caso da receita que iremos apresentar hoje. … Ler mais
O bolo de cenoura é tão gostoso que já virou tradição na mesa dos brasileiros, mas o seu grande “problema” é que a versão tradicional conta em média com 280 calorias por pedaço, o que pode ser uma grande desvantagem para quem está de dieta. Por este motivo hoje estaremos apresentando uma receita de bolo … Ler mais
Todos sabemos que a batata palha tradicional é rica em carboidratos e também gorduras, o que pode ser muito prejudicial para a nossa dieta e principalmente para nossa saúde. Existe no mercado algumas versões mais light, mas hoje estaremos apresentando uma receita que irá ajudar muito na sua dieta. A receita é a abóbora palha, … Ler mais
O manjar de coco tradicional é rico em açúcar e gorduras, por causa do coco, portanto que está pensando em emagrecer, deve com toda certeza se manter longe desta sobremesa. Pelo menos da tradicional. Mas como todas as receitas “ruins” para a nossa dieta tem uma versão light, o manjar de coco tradicional também possui … Ler mais
Chegou a hora do almoço e você não sabe o que fazer, principalmente quando está de dieta? Hoje iremos ensinar uma receita de cuscuz com quinoa e legumes que possui 1700 calorias, mas que será dividida em 8 porções e terá em média apenas 212 calorias, ótimo para quem está querendo emagrecer. Além destas informações, … Ler mais
Durante o inverno os caldos invadem as mesas dos brasileiros, primeiro por sua facilidade e segundo por ser um alimento muito nutritivo e que ajuda a esquentar nossos corpos nas noites frias. Por este motivo, hoje estaremos apresentando uma receita de caldo verde bem light, com carne bovina lagarto que é uma carne magra e … Ler mais
A receita de danoninho caseiro de hoje é uma opção magra, ótima para a sua dieta e também muito nutritiva, pois além dos laticínios, ainda inclui sementes de chia. A receita leva apenas 7 minutos para ficar preparada, mas precisa ir para a geladeira por pelo menos 2 horas, para que assim adquira a consistência … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita deliciosa de pão vegano com banana e blueberry com baixa caloria, ótimo para as suas dietas. A receita rende ao todo 12 boas porções e cada uma em média conta com apenas 170 calorias. Veja se os ingredientes estão liberados em sua dieta, então mãos a obra. Confira também: Bolinho … Ler mais
As receitas desintoxicantes dominaram o mundo das dietas não é mesmo? Mas saiba que boa parte das anunciadas por aí não tem função nenhuma detox, principalmente pelo fato dos ingredientes principais não terem “poder” nenhum para isso. Mas boa parte destas receitas são de sucos, só que você sabia que existe também alimentos mais “sólidos” … Ler mais
A receita de hoje é muito fácil, mas muito fácil mesmo. Você só vai precisar de 2 ingredientes, batata doce e frango. Uma combinação quase perfeita entre carboidratos e proteínas para o seu dia de treino. Porém o grande segredo desta receita fit é que ela deve ser preparada preferencialmente em uma Air Fryer, aquelas … Ler mais
Procurando uma receita fácil com pouca caloria e que seja proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer o bolinho de atum fit, que leva apenas 5 minutos para ficar pronta, mais o tempo que leva para assar. Estes bolinhos de atum são importantes para a sua dieta por conter poucos carboidratos e muita proteína, assim como … Ler mais
Se você está realizando uma dieta, com toda a certeza já ouviu falar do Iogurte Grego. Ele é um iogurte mais cremoso que o natural, a consistência é quase de um sorvete do Mc Donalds 🙂 (ironia). Entre seus principais nutrientes está a grande quantidade de proteínas e o baixo teor de gorduras e calorias. … Ler mais
A berinjela é um alimento que a cada 100g possui apenas 30 calorias, e apesar de não ser do gosto de muita gente, é muito usado em receitas fit (receitas light) por ser um bom antioxidante e oferecer fibras, vitamina B, vitamina C, vitamina K, zinco, potássio, cálcio, ferro e também magnésio. A mini pizza … Ler mais
Poder comer salgadinho sem ter que se preocupar com as calorias é algo para poucos não é mesmo? Aqui no receitas academia não, todos podem, desde que seja a versão light que fizemos por aqui como o chips de mandioquinha. Hoje estaremos ensinando como fazer chips de beterraba, o processo é o mesmo, na verdade … Ler mais
Hoje iremos aprender como fazer uma deliciosa sopa de creme de cenoura, com gengibre, frango e muito bem temperada, que é prescrita por muitos nutricionistas como fonte de nutrientes e que também é ótima para emagrecer. Esta receita além de afastar principalmente gripes, é focada na redução de celulites e no controle do peso. Para … Ler mais
Você está realizando uma dieta um pouco restrita e está sem ideias do que fazer para o almoço ou jantar? Hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa receita de Yakisoba light com shirataki, um milagroso macarrão oriental para emagrecer. Esta receita é ótima, pois você poderá aproveitar basicamente todos os legumes e vegetais que estão … Ler mais