Abóbora palha – A “batata” palha light
21/08/2015 Comentarios 0 4263 Visualizacoes

Abóbora palha – A “batata” palha light

Todos sabemos que a batata palha tradicional é rica em carboidratos e também gorduras, o que pode ser muito prejudicial para a nossa dieta e principalmente para nossa saúde. Existe no mercado algumas versões mais light, mas hoje estaremos apresentando uma receita que irá ajudar muito na sua dieta.

A receita é a abóbora palha, uma “batata” palha falsa, feita obviamente de abóbora. Ela poderá ser o substituto ideal para receitas que levam a batata tradicional como salpicão, strogonoff, pizzas, lasanhas e outras receitas que possuem uma versão light.

A abóbora é rica em cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E, outras vitaminas e com pouca gordura. Também conta com carboidratos e proteínas.

receita abobora palha light batata falsa

Confira também:

Receita de caldo verde light
Receita de pão vegano de banana

Abóbora palha - A "batata" palha light

Aprenda como preparar a receita de abóbora palha, uma "batata" palha light para suas receitas fit.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 porções
Calorias 87 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Abóbora Casca da abóbora de preferência jerimum
  • 1 Pitada Sal
  • Temperos A gosto

Instruções

  1. Primeiro lave muito bem as cascas em que você irá utilizar para fazer a receita.
  2. Então utilizando um ralador grosso ( aquela parte maior do ralador onde parece uma gota) rale toda a casca da abóbora.
  3. Espalhe todas as cascas em uma forma antiaderente e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) até que fique bem douradinho. Em média, dependendo do fogão a sua abóbora palha fica pronta de 15 a 20 minutos.
  4. Está pronto para ser colocado em suas receitas light que levariam a batata palha tradicional.

Anterior Manjar de coco - Receitas fit
Proximo Bolo de cenoura light - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 627 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Torta de pimentão no liquidificador FIT

A receita que vamos ensinar hoje é muito barata, simples e fácil de fazer, basta ter os ingredientes corretos e um pouco de paciência para esperar assar. A receita rende… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Barra doce de hortelã rica em proteínas

Uma barra de cereal antes daquele treino na academia pode ser até gostoso, mas não fornece proteínas suficientes para enfrentar os duros exercícios de musculação. O café da manhã é… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Enroladinho dukan com farinha de glúten

Esta receita de enroladinho dukan com farinha de glúten poderá ser consumida apenas 3 vezes na semana, pois a farinha de glúten, só é permitida 100g por dia e no… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gelatina FIT Diet colorida com pudim de baunilha light

Procurando uma sobremesa fitness para a sua dieta proteica? Que tal uma receita de gelatina fit colorida, que leva pudim de baunilha em sua composição e é bem light? Hoje… Leia mais

Receitas 1Comentario

Torta de farelo de trigo e requeijão

As tortas salgadas são deliciosas não é mesmo? Mas normalmente elas contam com uma alta concentração de óleo e de carboidratos, principalmente pelo uso do trigo refinado tradicional. Por este… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.