Bolinho de frango com batata doce – Receitas Fit
21/05/2015 Comentarios 0 8280 Visualizacoes

Bolinho de frango com batata doce – Receitas Fit

A receita de hoje é muito fácil, mas muito fácil mesmo. Você só vai precisar de 2 ingredientes, batata doce e frango. Uma combinação quase perfeita entre carboidratos e proteínas para o seu dia de treino. Porém o grande segredo desta receita fit é que ela deve ser preparada preferencialmente em uma Air Fryer, aquelas fritadeiras sem óleo.

Ao todo a receita rende 5 bolinhos fit, e é ótimo para ser consumido no pré treino.

bolinho fit de frango com batata doce

Você também pode incorporar ainda mais o seu bolinho acrescentando uma colher de requeijão zero, picadinhos de presunto magro, ou outro ingrediente que combine com a receita e que esteja disponível em sua dieta.

Confira também:

Bolinho de atum fit
Mini pizza de berinjela fit
Pasta de amendoim caseira

Bolinho de frango com batata doce - Receitas Fit

Receita de bolinho de frango com batata doce na Air Fryer. Receitas fit e saudável.
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 5 porções
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 80 g Batata doce Cozida
  • 100 g Peito de frango Moído, cozido e temperado

Instruções

  1. Misture a batata doce cozida (por 15 minutos) com o frango moído e faça as bolinhas.
  2. Pré aqueça sua Air Fryer por 5 minutos em 180ºC e coloque os bolinhos para fritar por mais 10 minutos nesta mesma temperatura.
  3. Você pode também assar em forno os bolinhos fit, mas o tempo pode ser maior, e corre o risco das bolinhas desmancharem.

Anterior Ricota caseira Fit
Proximo Molho proteico com baixo carboidrato e muito queijo

Sobre o autor

Wes
Wes 661 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Yakisoba Monstro – Receitas proteicas

Prontos para provar um yakisoba proteico monstrão? A Fábrica de Monstros fez uma receita deliciosa, onde é utilizado um macarrão proteico, ajudando assim, no seu consumo diário de proteínas, onde… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Arroz integral nutritivo e delicioso – Receitas fit

A hora do almoço para quem está realizando uma dieta pode ser um grande dilema, onde o prato a ser preparado exige uma certa criatividade, e também deve ser de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Super salada de brócolis com carne rica em proteínas

Procurando uma maneira de emagrecer com saúde e ainda ganhar massa muscular? A receita que iremos apresentar hoje é de uma deliciosa salada de brócolis com carne cozida, iogurte desnatado… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro falso de coco dukan

Hoje estaremos ensinando como preparar uma ótima sobremesa para os seus dias de dieta dukan, uma receita de brigadeiro de coco, é claro que o coco é apenas a essência,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki FIT cremoso com presunto Dukan

O shirataki é um macarrão japonês com praticamente 0% de carboidratos, conhecido como o macarrão milagroso, pois é composto por basicamente água e fibras. Ele ajuda a saciar a fome… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.