Bolinho de frango com batata doce – Receitas Fit
21/05/2015 Comentarios 0 9374 Visualizacoes

Bolinho de frango com batata doce – Receitas Fit

A receita de hoje é muito fácil, mas muito fácil mesmo. Você só vai precisar de 2 ingredientes, batata doce e frango. Uma combinação quase perfeita entre carboidratos e proteínas para o seu dia de treino. Porém o grande segredo desta receita fit é que ela deve ser preparada preferencialmente em uma Air Fryer, aquelas fritadeiras sem óleo.

Ao todo a receita rende 5 bolinhos fit, e é ótimo para ser consumido no pré treino.

bolinho fit de frango com batata doce

Você também pode incorporar ainda mais o seu bolinho acrescentando uma colher de requeijão zero, picadinhos de presunto magro, ou outro ingrediente que combine com a receita e que esteja disponível em sua dieta.

Confira também:

Bolinho de atum fit
Mini pizza de berinjela fit
Pasta de amendoim caseira

Bolinho de frango com batata doce - Receitas Fit

Receita de bolinho de frango com batata doce na Air Fryer. Receitas fit e saudável.
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 5 porções
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 80 g Batata doce Cozida
  • 100 g Peito de frango Moído, cozido e temperado

Instruções

  1. Misture a batata doce cozida (por 15 minutos) com o frango moído e faça as bolinhas.
  2. Pré aqueça sua Air Fryer por 5 minutos em 180ºC e coloque os bolinhos para fritar por mais 10 minutos nesta mesma temperatura.
  3. Você pode também assar em forno os bolinhos fit, mas o tempo pode ser maior, e corre o risco das bolinhas desmancharem.

Anterior Ricota caseira Fit
Proximo Molho proteico com baixo carboidrato e muito queijo

Sobre o autor

Wes
Wes 685 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso de banana com canela Dukan

Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho de bacalhau – Receitas dukan

Já pensou estar fazendo uma dieta e poder comer um delicioso bolinho de bacalhau? Hoje iremos ensinar esta receita portuguesa, onde será possível comer sem muita culpa, principalmente para você… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receitas FIT para fazer durante a Copa do Mundo

A Copa do Mundo chegou e com ela a oportunidade do Brasil trazer o Hexa para casa. Como é tradição nos dias de jogos, sempre preparamos aquela receita gostosa para… Leia mais

Receitas 1Comentario

Panqueca Integral anabólica

Uma boa panqueca logo no café da manhã é ótimo não é mesmo? E quando estamos de dieta ou realizando atividades físicas, o café faz parte de uma das refeições… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Canja falsa

Está com pressa para fazer o seu almoço ou janta durante um dia frio? Hoje estaremos ensinando como preparar passo a passo uma canja falsa, que poderá ser consumida já… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Hambúrguer de frango com creme ricoletti

Esta receita de hambúrguer de frango caseiro com creme de ricoletti, já da água na boca só pelo nome. É uma receita simples de fazer e rápida, que poderá salvar… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.