Sentir o cheirinho de um bolo quente assando no forno é uma das melhores sensações do mundo, mas para quem está focado na dieta, o tradicional “bolo de avó” costuma ser sinônimo de sair da linha. Mas e se nós te disséssemos que você pode ter o melhor dos dois mundos? O Bolo de Fubá … Ler mais
O brigadeiro é a paixão nacional, mas a sua versão tradicional — carregada de leite condensado e achocolatado cheio de açúcar — é o maior inimigo de qualquer dieta de emagrecimento. Mas e se você pudesse comer um brigadeiro cremoso, que não engorda e que ainda te dá energia para treinar? Apresentamos a você o … Ler mais
Bateu aquela vontade incontrolável de comer uma sobremesa, mas você não quer colocar a sua dieta a perder? A banana assada fitness com canela é a salvação definitiva para os dias em que o corpo implora por um doce. Além de ser incrivelmente barata e fácil de fazer, o processo de aquecer a banana faz … Ler mais
Quem treina com foco em definição muscular ou emagrecimento sabe que o jantar costuma ser um momento decisivo. Comer algo muito pesado pode prejudicar a qualidade do sono e a digestão, enquanto uma refeição fraca demais pode resultar naquela fome incontrolável no meio da noite. A solução ideal? Uma sopa termogênica para o jantar. Além … Ler mais
O fim de ano é, por excelência, sinônimo de celebração, união e, claro, muita comida! Entre um prato e outro, é comum buscarmos opções que, além de deliciosas, nos ajudem a manter o equilíbrio. E que tal resgatar um ingrediente muitas vezes subestimado – e até polêmico – dessa época? Sim, estou falando da uva … Ler mais
Todos nós conhecemos aquele momento: a vontade irresistível de um doce que parece sabotar qualquer dieta ou rotina alimentar saudável. Mas e se eu te dissesse que é perfeitamente possível desfrutar de uma sobremesa deliciosa, que ainda por cima ajuda a bater a sua meta diária de proteínas e é totalmente fit? A chave está … Ler mais
A feijoada é um ícone da culinária brasileira, um abraço quente em forma de alimento que remete a encontros familiares, celebrações e o sabor autêntico de nossa cultura. No entanto, para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada ou segue uma dieta com restrição calórica, a versão tradicional pode parecer um verdadeiro “vilão”. … Ler mais
A busca por uma alimentação saudável e equilibrada, que se encaixe em uma rotina fitness, não precisa ser sinônimo de pratos sem graça. Pelo contrário! Com a escolha dos ingredientes certos, é possível transformar refeições em experiências deliciosas e nutritivas. E quando falamos em adicionar um toque de frescor e sabor inconfundível, a hortelã surge … Ler mais
As ceias de Natal e Ano Novo são sinônimo de fartura, unindo a família em torno de pratos tradicionais e, muitas vezes, calóricos. No entanto, é totalmente possível manter o foco na alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da tradição. A chave para isso está nos acompanhamentos. Enquanto o prato principal (peru, pernil … Ler mais
A Semana Santa, período de reflexão e tradição, muitas vezes nos convida a repensar nossos hábitos, inclusive alimentares. Deixar de lado a carne vermelha não significa abrir mão de refeições saborosas e nutritivas. O peixe, um verdadeiro tesouro do mar, surge como um protagonista versátil e rico em benefícios para a saúde. Seis receitas fit … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita fitness de strogonoff de berinjela. É uma opção rica em nutrientes, com menos calorias que as versões tradicionais de strogonoff de frango, carne ou outro. Não é uma opção vegana ou vegetariana, mas é possível adaptar a receita para se enquadrar nestas outras dietas. Fazer dieta não é difícil, o … Ler mais
Buscando receitas fitness para o almoço do Dia dos Namorados? O almoço romântico pode ser simples, mas para não vacilar com a dieta é preciso tomar alguns cuidados. E é por este motivo que hoje o Receitas Academia vai apresentar logo abaixo uma sugestão de prato especial para este dia romântico. O almoço fitness do … Ler mais
O kefir é um alimento que vem sendo muito consumido nos últimos dias por pessoas que desejam emagrecer, ter uma vida mais saudável ou tão somente consumir um alimento com baixas calorias por estar no “hype” do mundo fitness. Existem duas variações de kefir, o de água e o de leite, onde o que há … Ler mais
Precisando fazer uma sobremesa incrível para sua dieta? O mousse de morango fit é uma sobremesa deliciosa e saudável, perfeita para quem está de dieta ou quer se alimentar de forma mais equilibrada. É feita com ingredientes naturais, como morangos frescos, leite de coco, iogurte grego e mel. Esta receita graças ao morango também é … Ler mais
Passo a passo como fazer omelete fit de forno muito fácil. Saiba os ingredientes, modo de preparo e segredos para preparar esta receita fitness caseira ótima para dietas de emagrecimento e ganho de massa muscular. A omelete fitness é uma receita que salva as refeições principais. Isso porque é muito simples de preparar, além de … Ler mais
Abrir mão de chocolate durante uma dieta pode ser um dos maiores desafios na hora de emagrecer, este pedacinho de cacau, rico em açúcar e gordura pode atrapalhar durante esse período de mudanças. Mas você sabia que não é preciso abrir mão totalmente desta delícia? E é justamente para isso que nós do Receitas Academia, … Ler mais
Hoje vamos ensinar como fazer um café da manhã com receitas fitness em 5 minutos. Ideal para quem está sem tempo de preparar o lanche antes do trabalho ou do treino matutino. As receitas são de uma vitamina low carb, que rapidinho fica pronta no liquidificador e você pode variar as opções ao longo da … Ler mais
O yakisoba é uma receita oriental que ficou muito famosa no Brasil. Trata-se de um macarrão próprio, um caldo feito com shoyu e amido de milho para ficar mais grosso e uma boa quantidade de legumes e/ou carnes picadas. Mas apesar da grande quantidade de carboidratos que o macarrão oferece, é possível fazer versões light … Ler mais
A tapioca é um ótimo substituto para o pãozinho nosso de cada dia e por isso ela vem fazendo parte de uma grande quantidade de receitas indicadas por nutricionistas para quem está em processo de emagrecimento. E hoje estaremos ensinando como fazer uma tapioca FIT com recheio de queijo minas frescal com banana. Como a … Ler mais
Buscando uma receita boa de carne moída fitness com legumes e com poucos carboidratos? Nós temos a receita ideal para você! Hoje estaremos ensinando uma bem prática, rápida e gostosa, que poderá ser consumida em dietas low carb e em boa parte das dietas indicadas por nutricionistas. Se você está a procura de receitas saudáveis, … Ler mais