Sem ideias para o café da manhã? Que tal um pão? “-Mas pão é tão comum, o que este tem de diferente?” Hoje estaremos ensinando como preparar um delicioso pão fit na frigideira que leva farinha sem glúten, fécula de batata e farinha de grão de bico, tornando uma receita bem light. Com apenas 10 … Ler mais
Não sei você, mas quase todas as opções de receitas que vão ao forno para serem gratinadas, são deliciosas. O queijo da um toque especial em todas elas! E na culinária fitness também temos as versões gratinadas que fazem muito sucesso, como é o caso da receita de hoje. A receita é uma deliciosa couve … Ler mais
O suco de tomate pode não ser muito comum, mas saiba que ele possui inúmeros benefícios e entre eles está o seu poder diurético que ajuda a emagrecer, ajuda a desinchar e principalmente (quando bem lavado e deixado em vinagre, para tirar o agrotóxico) a desintoxicar seu corpo. Por este motivo hoje estaremos ensinando você … Ler mais
Você sabia que é possível realizar dieta sem ter que deixar de comer bem? Toda receita gordurosa, rica em açúcar, rica em carboidratos, tem a sua versão light, que quando feita com amor e temperada corretamente pode ser tão boa quanto a receita considerada “prejudicial” a sua saúde. E hoje estaremos comprovando isso com uma … Ler mais
O iogurte desnatado faz parte de boa parte das dietas para emagrecer, e o seu custo pode ser um pouco mais alto do que o tradicional, e por isso hoje estaremos ensinando como preparar uma versão caseira do iogurte. Na verdade nós só iremos multiplicar um único pote de iogurte em alguns outros, porque para … Ler mais
O bolo de tapioca é uma opção de receita fitness para quem está fazendo uma dieta vegana ou buscando alternativas para o pãozinho de cada dia. Mas para fazer uma receita diferente, hoje vamos ensinar como fazer uma versão de bolo de tapioca sabor uva. Faça o consumo no café da manhã ou lanche da … Ler mais
Buscando a melhor opção de jantar saudável para sua dieta de emagrecimento? Hoje o Receitas Academia trás para você uma sugestão bem interessante, mas desde já é preciso orientação do seu nutricionista para saber se este prato pode ou não ser incluso em sua dieta. Trata-se de uma receita de risoto, mas ao invés de … Ler mais
O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em relação a outros animais, como a vaca/boi, porcos, frangos e outros, com a vantagem de ser o único com ômega 3 e 6, super importante na saúde cardiovascular de nosso organismo. Os peixes são muito recomendados durante as dietas, principalmente em dietas mais … Ler mais
Buscando uma feijoada alternativa para sua dieta? Que tal uma feijoada light vegana que apesar de não ter pedaços de porco como na tradicional, tem um sabor muito delicioso. Quando bater aquela vontade de comer uma feijoada pouco calórica, sem peso na consciência, essa versão, mesmo que você não seja vegano ou vegetariano, vai suprir … Ler mais
Preparar um bolo para o café da manhã ou lanche da tarde na dieta não é fácil. Mas hoje vamos ensinar um bolo de milho low carb que fica uma delícia e pode ser utilizado em diversas dietas com pouca ingestão de carboidrato. É claro que se a sua reeducação alimentar for mais restrita, vai … Ler mais
Sua mãe é fit e você gostaria de surpreendê-la com um jantar fitness para o Dia das Mães? Hoje vamos apresentar uma ideia sensacional de jantar, com receitas light que será um ótimo presente para sua mamãe. Mas se ela estiver de dieta, lembre-se de verificar os ingredientes de cada receita e ver quais estão … Ler mais
A receita de crepioca está muito associada à dietas. É uma receita que leva ovo na massa, ficando ainda mais proteica do que a tapioca tradicional, desde que recheada com carnes e outras proteínas. A crepioca é muito consumida por quem está buscando o aumento de massa muscular. Mas devido a sua energia, também tem … Ler mais
Pão e dieta não é uma combinação perfeita, mas existem diversas versões mais leves como é o caso desta receita de pão australiano light tipo do Outback. A grande vantagem desta receita é que ela pode ser feita na Airfryer. Mas lembre-se sempre de seguir as orientações do seu nutricionista. Muitas dietas mais restritivas não … Ler mais
Tradicionalmente a receita de mingau é feito com amido de milho, a famosa Maizena ou com aveia (derivados), mas você sabia que pode fazer mingau de tapioca para sua dieta? A fécula de mandioca, comercializada como tapioca é um alimento muito utilizado em dietas menos restritivas. E para preparar um mingau de tapioca fitness nós … Ler mais
A receita fitness de escalopes de frango tandoori é indicada para dietas proteicas como a Dukan. Mas esta receita pode ser consumida durante a fase cruzeiro, quando fica menos restritiva. É uma ótima opção para o almoço e jantar. O tandoori masala é um tempero indiano muito conhecido, que combina bem com o frango. Ele … Ler mais
O nabo é um vegetal rico em nutrientes e vitaminas, mas nem sempre é utilizado em receitas comuns do dia a dia. Por isso hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de salada de nabo, para que essa alimentação saudável e balanceada faça parte da sua dieta ou reeducação alimentar. Esta é uma receita fit que … Ler mais
As receitas fitness são a melhor forma de conseguir fazer uma dieta. Mas para isso é preciso conhecer algumas opções para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, o que pode trazer uma certa dificuldade. Mas não se preocupe, hoje aqui no site, nós vamos apresentar uma seleção com 20 receitas fitness … Ler mais
A receita de salmão com molho de maracujá é muito clássica, mas que tal uma versão fitness para sua dieta? Aprenda aqui no Receitas Academia, como preparar um salmão caseiro ao molho de maracujá light, ideal para dietas com baixa ingestão de carboidratos. Lembrando que é preciso seguir todas as recomendações médicas e nutricionais antes … Ler mais
Receitas rápidas é a grande dificuldade para quem está de dieta, mas não tem tempo para cozinhar. Mas o pudim fitness de framboesa com Goji Berry, fica pronto em cinco minutos. Esta é uma receita prática, fácil e que supre a necessidade do docinho após o almoço ou jantar fit. Benefícios da Goji Berry Rico … Ler mais
Aprenda como fazer um delicioso bolo doce FIT integral com sabor de tangerina, que pode ser consumido em diversas dietas de emagrecimento ou em reeducação alimentar. É claro que isto depende de aprovação prévia de seu nutricionista para os ingredientes desta receita. O bolo FIT de tangerina possui um sabor bem interessante e pode ser … Ler mais