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O nabo é um vegetal rico em nutrientes e vitaminas, mas nem sempre é utilizado em receitas comuns do dia a dia. Por isso hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de salada de nabo, para que essa alimentação saudável e balanceada faça parte da sua dieta ou reeducação alimentar.

Esta é uma receita fit que rende uma generosa porção, sendo opção para uma das refeições principais do dia, ou como acompanhamento de uma dieta menos restritiva.

Mas é importante levar em consideração todas as instruções do seu nutricionista antes de inserir a salada de nabo na alimentação.

Três benefícios do nabo para dietas

O nabo é um alimento em nutrientes, conhecido como Brassica Rapa. É uma ótima fonte de fibras, água, minerais e vitaminas. É também muito utilizado como remédio caseiro para diversas enfermidades, como tratamento de bronquite, infecções intestinais e no alívio de acidez no estômago.

É um alimento usado em reeducação alimentar e redução de peso, graças as suas fibras, que proporcionam uma melhoria significativa no trânsito intestinal e saciedade mais prolongada.

Além deste benefício relacionado às suas fibras, o Nabo é rico em vitamina C e antioxidantes. Eles aumentam a imunidade e agem contra o envelhecimento precoce das células, impedindo a ação natural dos radicais livres.

Outro benefício do nabo é em relação ao equilíbrio da pressão arterial. Com boa presença de potássio, esse legume ajuda a equilibrar a pressão.

Salada fitness de nabo para dietas

Para fazer esta receita, é preciso:

Receita FIT de salada de nabo para dietas

Aprenda passo a passo como fazer salada de nabo para dietas. Receita fitness com poucas calorias, ótimo para dietas e reeducação alimentar.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Light
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo Total 10 minutes
Calorias 153 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Nabo Médio
  • 2 Unidades Cenoura Médias
  • Sementes de abóbora Assada
  • 2 Colheres (sopa) Salsinha Picadinha
  • 1/2 Unidade Suco de limão
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Use o ralador para ralar a cenoura e o nabo. Não esqueça de higienizar os legumes;

  2. Reserve as sementes de abóbora;

  3. Coloque o restante dos ingredientes e tempere com sal a gosto;

  4. Jogue as sementes de abóbora por cima;

  5. Está pronto.

Você pode mudar alguns legumes ao longo de sua dieta.

Autor
Receitas ADM

Receitas ADM

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