Quem já fez a Dieta Dukan sabe: a “Fase de Ataque” é o momento mais difícil. O corte drástico de carboidratos faz o corpo secar rápido, mas a vontade de comer um doce, especialmente um bolo no café da tarde, pode colocar tudo a perder. É exatamente por isso que essa receita de Bolo Fofo … Ler mais
Para quem está nos primeiros dias da dieta Dukan, o consumo de proteínas é bem alto. E nada melhor do que consumir carne bovina nestes primeiros dias da fase ataque. E para te ajudar nas suas refeições principais, hoje vamos ensinar como fazer um delicioso filé bovino à cassarola. É uma receita de carne fitness … Ler mais
Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa. É … Ler mais
O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso hoje estaremos ensinando uma boa receita de patê de atum light, com iogurte desnatado que servirá para você preencher seus canapés. Se você está realizando … Ler mais
Sem ideias para o seu almoço? Aprenda aqui no Receitas Academia, uma ótima receita de camarão cremoso dukan, que fica delicioso e é muito fácil de preparar. Ela poderá ser consumida já a partir da fase ataque da dieta dukan e em diversas outras focadas no consumo de proteínas. O camarão cremoso rende duas boas … Ler mais
O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em relação a outros animais, como a vaca/boi, porcos, frangos e outros, com a vantagem de ser o único com ômega 3 e 6, super importante na saúde cardiovascular de nosso organismo. Os peixes são muito recomendados durante as dietas, principalmente em dietas mais … Ler mais
Procurando uma sobremesa light para a sua dieta? Que tal um danoninho? Isto mesmo, hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um delicioso danoninho caseiro light que poderá ser consumido já na fase ataque da dieta dukan e também em outras dietas para emagrecer. A receita é muito fácil de fazer, os ingredientes são … Ler mais
Esta receita de frango cremoso light, rende duas boas porções e poderão ser acompanhadas de outros alimentos com baixa caloria na hora do almoço ou no jantar. Mas se você está realizando dietas baseadas no consumo de proteínas como a Dukan, esta receita poderá ser consumida sozinha. A receita de frango cremoso para quem treina … Ler mais
Estas panquecas francesas, chamadas também de Galette, são ricas em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas. Ela poderá ser usada já a partir da fase ataque dukan e também em outras dietas de emagrecimento, desde que os ingredientes estejam entre os liberados pela sua nutricionista ou médico. A receita de panqueca francesa … Ler mais
A Dieta Dukan é umas das principais dietas low carb do mundo, criada pelo francês Dr. Pierre Dukan. E nas duas primeiras fases, as mais restritivas, existem alimentos proteicos específicos que estão liberados. Porém como trata-se de uma dieta muito restritiva, baseada principalmente nas primeiras fases na ingestão de proteínas, ela deve ser exclusivamente indicada … Ler mais
Fazer uma dieta pode parecer algo muito frustrante para alguns não é mesmo? Mas nós do Receitas Academia, acreditamos que isso só acontece porque a pessoa não encontrou a dieta certa, principalmente por não realizar uma consulta com um nutricionista e fazer as coisas por conta própria. E para você que teve a indicação médica … Ler mais
Você sabia que é possível comer pudim durante uma dieta? Até mesmo das mais rígidas como a Dukan? Basta substituir alguns dos ingredientes e usar a criatividade na hora do preparo, que todos os ingredientes permitidos em sua dieta, podem se transformar em uma bela receita, como a que vamos ensinar no dia de hoje. … Ler mais
Está sem tempo de preparar suas receitas FIT? Hoje estaremos ensinando uma ótima receita de quibe assado no microondas que leva menos de 20 minutos para ficar pronto e pode fazer parte das suas refeições principais. A receita é rica em proteínas e indicada para o consumo a partir da fase ataque da Dieta Dukan … Ler mais
Bateu aquela vontade de comer uma sobremesa durante a dieta mas não sabe nem uma receita que seja light o suficiente? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de pudim de leite fitness sem leite em pó, que poderá ser consumida inclusive em dietas mais rígidas como é o caso da Dukan. … Ler mais
Durante uma dieta é fundamental buscarmos alternativas mais light e saudáveis para os alimentos que estamos acostumados a comer e o peixe é um dos alimentos mais indicados para substituir fontes de proteínas mais gordas. Por isso hoje vamos ensinar como fazer um peixe ao molho branco FIT, que fica uma delícia e conta com … Ler mais
Prontos para aprender como fazer uma receita de quibe proteico dukan com ricota e farelos? Esta receita fitness fica deliciosa, é bem simples e além dos seus segredos, também estaremos falando um pouco mais sobre o consumo de carnes magras. Esta receita é rica em proteínas e indicada para ser consumida em seus dias de … Ler mais
Hoje aqui no Receitas Academia nós vamos ensinar vocês a prepararem um delicioso hambúrguer fitness, rico em proteínas e fibras, pois para dar a liga nós iremos utilizar um ovo e os tão conhecidos farelos de aveia e trigo, das dietas para emagrecer como a Dukan. E falando em Dukan, esta receita é bem proteica … Ler mais
A receita que vamos ensinar hoje é específica para dietas com foco em proteínas. Estamos falando de uma receita de camarão fitness proteico com salada de kani kama. Com poucos ingredientes mas rico em proteínas, esta receita poderá ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan. A receita light rende duas porções e é … Ler mais
Vamos comer uma sobrecoxa de frango a milanesa, assada com um delicioso molho de iogurte durante a dieta? Quem disse que para fazer dieta é preciso fazer refeições ruins e sem graça? Hoje vamos ensinar a preparar esta receita fitness, rica em proteínas, empanada em farelo de aveia e que pode ser consumida em dietas … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa receita fitness de Wrap com queijo, requeijão e presunto, para as suas refeições durante a sua dieta Dukan e outras de emagrecimento, com o foco no consumo de proteínas e quase nada ou nada de carboidratos. A receita de Wrap Fitness de hoje é indicada inclusive para a … Ler mais