Bolo fofo de iogurte dukan ataque

Suas receitas para os cafés estão se esgotando? Que tal aprender como fazer um delicioso bolo fofo de iogurte rico em proteínas? Esta receita é ideal para dietas, principalmente as que praticamente eliminam carboidratos, como é o caso da dieta dukan.

Na dukan esta receita de bolo fofo de iogurte poderá ser consumida já a partir da fase ataque, desde que respeitando a quantidade de farelo de aveia e outros ingredientes, que contam com uma indicação máxima diária.

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Bolo fofo de iogurte dukan ataque

Receita de bolo fofo feito com iogurte, rico em proteínas e indicado para a dieta dukan, já a partir da fase ataque. Aprenda a fazer.

Refeição Café da manhã, Lanche

Cozinha Receitas Dukan

Tempo de Preparo 30 minutes

Tempo de Cozimento 30 minutes

Tempo Total 1 hour

Serve 5 porções

Calorias 132 kcal

Autor Wes

Ingredientes

• 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
• 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
• 170 g Iogurte natural desnatado Um pote
• 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
• 6 Unidades Ovos
• 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
• 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

1. Transforme as claras em neve e reserve.
2. Reserve o fermento.
3. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até tudo ficar bem incorporado. Por fim acrescente o fermento em pó e as claras em neve e com movimentos leves, deixe tudo homogêneo.
4. Espalhe a massa em uma forma pequena e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos.
5. Quando estiver douradinho está pronto.