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Suas receitas para os cafés estão se esgotando? Que tal aprender como fazer um delicioso bolo fofo de iogurte rico em proteínas? Esta receita é ideal para dietas, principalmente as que praticamente eliminam carboidratos, como é o caso da dieta dukan.
Na dukan esta receita de bolo fofo de iogurte poderá ser consumida já a partir da fase ataque, desde que respeitando a quantidade de farelo de aveia e outros ingredientes, que contam com uma indicação máxima diária.
Bolo fofo de iogurte dukan ataque
Receita de bolo fofo feito com iogurte, rico em proteínas e indicado para a dieta dukan, já a partir da fase ataque. Aprenda a fazer.
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 5 porções
Calorias 132 kcal
Ingredientes
- 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
- 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
- 170 g Iogurte natural desnatado Um pote
- 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 6 Unidades Ovos
- 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
- 1 Colher (sopa) Fermento em pó
Instruções
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Transforme as claras em neve e reserve.
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Reserve o fermento.
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Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até tudo ficar bem incorporado. Por fim acrescente o fermento em pó e as claras em neve e com movimentos leves, deixe tudo homogêneo.
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Espalhe a massa em uma forma pequena e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos.
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Quando estiver douradinho está pronto.
Autor
Cristine
Fica muito fofinho mesmo *__*
Daliane
Ficou perfeito! Mas rendeu bastante 🙂
Wes
Opa que legal, rende mesmo.
Jane
Se é bolo de iogurte porque não encontrei nos ingredientes o iogurte?
Wes
Está na receita sim Jane.
Patrícia Rangel
E para por as gemas também?
Wes
Sim