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Suas receitas para os cafés estão se esgotando? Que tal aprender como fazer um delicioso bolo fofo de iogurte rico em proteínas? Esta receita é ideal para dietas, principalmente as que praticamente eliminam carboidratos, como é o caso da dieta dukan.

Na dukan esta receita de bolo fofo de iogurte poderá ser consumida já a partir da fase ataque, desde que respeitando a quantidade de farelo de aveia e outros ingredientes, que contam com uma indicação máxima diária.

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Bolo fofo de iogurte dukan ataque

Receita de bolo fofo feito com iogurte, rico em proteínas e indicado para a dieta dukan, já a partir da fase ataque. Aprenda a fazer.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 5 porções
Calorias 132 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 170 g Iogurte natural desnatado Um pote
  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 6 Unidades Ovos
  • 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

  1. Transforme as claras em neve e reserve.
  2. Reserve o fermento.
  3. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até tudo ficar bem incorporado. Por fim acrescente o fermento em pó e as claras em neve e com movimentos leves, deixe tudo homogêneo.
  4. Espalhe a massa em uma forma pequena e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos.
  5. Quando estiver douradinho está pronto.

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Receitas ADM

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