Mingau de aveia Dukan com canela
06/01/2017 Comentario 1 6664 Visualizacoes

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa.

É por isso que hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de mingau de aveia dukan, com canela a vontade, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque desta dieta. Inclusive pode ser a refeição de outras dietas de emagrecimento.

O mingau é feito com farelo de aveia e leite desnatado, sendo rico em fibras e proteínas.

Vamos ao que interessa! Se você tiver alguma dica para melhorar esta receita, ou algum comentário, deixe seu comentário, é muito importante para nós.

receita-dukan-mingau-aveia-ataque

5 from 1 vote
Imprimir

Mingau de aveia Dukan com canela

Receita dukan de mingau de aveia rico em fibras com canela. Receita para a sobremesa da fase ataque da dieta.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 103 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 ml Leite Desnatado Líquido
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
  • Canela em pó A gosto

Instruções

  1. Em uma panela antiaderente coloque o leite, o farelo de aveia e a canela e então leve ao fogo baixo.
  2. Vá mexendo até que o mingau comece a engrossar. Isso vai levar cerca de 5 minutos.
  3. Quando começar a engrossar coloque o adoçante e continue mexendo, até espalhar bem.
  4. Depois coloque canela sobre o mingau e está pronto. Você pode deixar esfriar ou comer quente mesmo, vai do seu gosto.

Anterior Peixe Pargo com crosta de sal e ervas Dukan
Proximo Mousse Dukan com apenas 4 ingredientes

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro Dukan – Cruzeiro PL

Hoje iremos aprender como fazer uma receita de brigadeiro dukan, semelhante ao doce de leite dukan que já divulgamos aqui no site Receitas Academia. Esta receita que poderá ser consumida… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta caseira de ricota – FIT

Prontos para comer uma ótima torta caseira de ricota magra? A grande vantagem desta receita é que ela poderá levar diferentes tipos de recheio, pois é só misturar tudo muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta salgada com queijo minas FIT

Uma bela torta salgada é bem vinda em qualquer momento de nossa vida não é mesmo? Principalmente quando estamos de dieta, onde o consumo de carboidratos é colocado lá embaixo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pirãozinho de ricota – Receitas dukan

A ricota é um ótimo complemento para as suas refeições diárias, principalmente quando estamos de dieta. É um item rico em proteínas e com baixa gordura e calorias. Durante a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salsichão de frango e presunto – Receitas dukan

Um salsichão em um pão pela manhã ou a tarde fica delicioso não é mesmo? Mas e quando estamos realizando uma dieta como a Dukan e não podemos saborear por… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

1 Comentario

  1. Geovana Gil
    junho 27, 11:37 Responda

    Um mingauzinho dukan vai muito bem no café ou antes de dormir.

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.