Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa.
É por isso que hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de mingau de aveia dukan, com canela a vontade, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque desta dieta. Inclusive pode ser a refeição de outras dietas de emagrecimento.
O mingau é feito com farelo de aveia e leite desnatado, sendo rico em fibras e proteínas.
Vamos ao que interessa! Se você tiver alguma dica para melhorar esta receita, ou algum comentário, deixe seu comentário, é muito importante para nós.
Mingau de aveia Dukan com canela
Ingredientes
- 300 ml Leite Desnatado Líquido
- 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
- Canela em pó A gosto
Instruções
- Em uma panela antiaderente coloque o leite, o farelo de aveia e a canela e então leve ao fogo baixo.
- Vá mexendo até que o mingau comece a engrossar. Isso vai levar cerca de 5 minutos.
- Quando começar a engrossar coloque o adoçante e continue mexendo, até espalhar bem.
- Depois coloque canela sobre o mingau e está pronto. Você pode deixar esfriar ou comer quente mesmo, vai do seu gosto.
Geovana Gil
Um mingauzinho dukan vai muito bem no café ou antes de dormir.
Sónia Soutinho
Eu vou acrescentar uma casquinha de limão, para dar sabor .
Wes
Que dica maravilhosa
Luana Peroni da Silva
Posso consumir diariamente?! Ou pela regra Dukan, o farelo deve ser “cru”?
Ludovina Simões
Adorei a dica da casca de limão vou fazer