Mingau de aveia Dukan com canela
06/01/2017 Comentario 1 9886 Visualizacoes

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa.

É por isso que hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de mingau de aveia dukan, com canela a vontade, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque desta dieta. Inclusive pode ser a refeição de outras dietas de emagrecimento.

O mingau é feito com farelo de aveia e leite desnatado, sendo rico em fibras e proteínas.

Vamos ao que interessa! Se você tiver alguma dica para melhorar esta receita, ou algum comentário, deixe seu comentário, é muito importante para nós.

receita-dukan-mingau-aveia-ataque

5 from 1 vote
Imprimir

Mingau de aveia Dukan com canela

Receita dukan de mingau de aveia rico em fibras com canela. Receita para a sobremesa da fase ataque da dieta.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 103 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 ml Leite Desnatado Líquido
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
  • Canela em pó A gosto

Instruções

  1. Em uma panela antiaderente coloque o leite, o farelo de aveia e a canela e então leve ao fogo baixo.
  2. Vá mexendo até que o mingau comece a engrossar. Isso vai levar cerca de 5 minutos.
  3. Quando começar a engrossar coloque o adoçante e continue mexendo, até espalhar bem.
  4. Depois coloque canela sobre o mingau e está pronto. Você pode deixar esfriar ou comer quente mesmo, vai do seu gosto.

Anterior Peixe Pargo com crosta de sal e ervas Dukan
Proximo Mousse Dukan com apenas 4 ingredientes

Sobre o autor

Wes
Wes 659 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Mini bolinho de baunilha dukan

Esta receita de mini bolinho de baunilha dukan é muito fácil, simples e barata de fazer, sendo ideal para o seu café da manhã ou da tarde, principalmente se não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de beterraba

Buscando boa receitas fitness na internet? Então saiba que você está no lugar certo, pois aqui no Receitas Academia toda semana publicamos os melhores itens da culinária FIT. E hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Os ovos mexidos proteicos são as melhores opções como prato principal pela manhã no café, na hora do almoço, ou até mesmo no jantar caso você faça os seus treinos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de café com farelos – Dukan

A partir de hoje o seu café da manhã será mais gostoso e nutritivo com esta receita de bolo de café fofinho feito com farelos. A receita é ideal para… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan

A receita de hoje já é um pouco famosa pois se trata de uma cestinha feita com presunto e com um delicioso recheio. Mas normalmente este recheio é um ovo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Medalhão de carne com bacon falso – Dieta Dukan

Ingredientes como o bacon, são um dos que mais fazem falta em uma dieta não é mesmo? Na dukan ele também está proibido, mas nada impede de você ser criativo… Leia mais

1 Comentario

  1. Geovana Gil
    junho 27, 11:37 Responda

    Um mingauzinho dukan vai muito bem no café ou antes de dormir.

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.