Mingau de aveia Dukan com canela
06/01/2017 Comentario 1 11470 Visualizacoes

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa.

É por isso que hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de mingau de aveia dukan, com canela a vontade, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque desta dieta. Inclusive pode ser a refeição de outras dietas de emagrecimento.

O mingau é feito com farelo de aveia e leite desnatado, sendo rico em fibras e proteínas.

Vamos ao que interessa! Se você tiver alguma dica para melhorar esta receita, ou algum comentário, deixe seu comentário, é muito importante para nós.

receita-dukan-mingau-aveia-ataque

5 from 1 vote
Imprimir

Mingau de aveia Dukan com canela

Receita dukan de mingau de aveia rico em fibras com canela. Receita para a sobremesa da fase ataque da dieta.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 103 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 ml Leite Desnatado Líquido
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
  • Canela em pó A gosto

Instruções

  1. Em uma panela antiaderente coloque o leite, o farelo de aveia e a canela e então leve ao fogo baixo.
  2. Vá mexendo até que o mingau comece a engrossar. Isso vai levar cerca de 5 minutos.
  3. Quando começar a engrossar coloque o adoçante e continue mexendo, até espalhar bem.
  4. Depois coloque canela sobre o mingau e está pronto. Você pode deixar esfriar ou comer quente mesmo, vai do seu gosto.

Anterior Peixe Pargo com crosta de sal e ervas Dukan
Proximo Mousse Dukan com apenas 4 ingredientes

Sobre o autor

Wes
Wes 685 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Ovo de colher de chocolate – Páscoa FIT para dieta Páleo

Aproveitando que a páscoa foi esses dias, hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa, digamos que fácil de fazer e também que é ótima para algumas dietas, principalmente a dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Nuggets de frango – Receitas dukan

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini pizza de berinjela – Receita fit

A berinjela é um alimento que a cada 100g possui apenas 30 calorias, e apesar de não ser do gosto de muita gente, é muito usado em receitas fit (receitas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tapioca de farelos dukan

A tapioca é uma das receitas mais recomendadas na substituição dos pães nosso de cada dia e as suas receitas são normalmente uma ótima combinação entre os carboidratos (tapioca) e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho de carne – Receitas dukan

O bolinho de carne na dieta dukan, salva muitas das refeições, principalmente no prato de entrada, ou como acompanhamento a uma outra refeição. Principalmente na fase ataque, onde o consumo… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Receita de massa brisée fit – Base para tortas doces e salgadas

Vai preparar aquela torta doce ou salgada e está com dificuldade em fazer a massa base dela? Principalmente por se tratar de uma receita light? Não se preocupe, hoje estaremos… Leia mais

1 Comentario

  1. Geovana Gil
    junho 27, 11:37 Responda

    Um mingauzinho dukan vai muito bem no café ou antes de dormir.

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.