Mingau de aveia Dukan com canela
06/01/2017 Comentario 1 12163 Visualizacoes

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa.

É por isso que hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de mingau de aveia dukan, com canela a vontade, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque desta dieta. Inclusive pode ser a refeição de outras dietas de emagrecimento.

O mingau é feito com farelo de aveia e leite desnatado, sendo rico em fibras e proteínas.

Vamos ao que interessa! Se você tiver alguma dica para melhorar esta receita, ou algum comentário, deixe seu comentário, é muito importante para nós.

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Mingau de aveia Dukan com canela

Receita dukan de mingau de aveia rico em fibras com canela. Receita para a sobremesa da fase ataque da dieta.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 103 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 ml Leite Desnatado Líquido
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
  • Canela em pó A gosto

Instruções

  1. Em uma panela antiaderente coloque o leite, o farelo de aveia e a canela e então leve ao fogo baixo.
  2. Vá mexendo até que o mingau comece a engrossar. Isso vai levar cerca de 5 minutos.
  3. Quando começar a engrossar coloque o adoçante e continue mexendo, até espalhar bem.
  4. Depois coloque canela sobre o mingau e está pronto. Você pode deixar esfriar ou comer quente mesmo, vai do seu gosto.

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1 Comentario

  1. Geovana Gil
    junho 27, 11:37 Responda

    Um mingauzinho dukan vai muito bem no café ou antes de dormir.

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