Para bons carnívoros a Dieta Dukan é um “prato cheio” principalmente na fase ataque, onde o principal objetivo é se restringir de carboidratos e focar somente no consumo de proteínas magras. Ou seja, filé de frango, carne bovina com pouca gordura e peixes estão totalmente liberados, e o melhor, a vontade. Mas sem exageros ok? … Ler mais
A receita de frango dukan na erva-doce é ideal para você que está fazendo dietas de emagrecimento com foco no consumo de proteínas. Estamos acostumados com frango nas dietas proteicas e é necessário inovar para não enjoar do alimento, por isso um tempero diferente como a erva-doce pode fazer toda a diferença. É claro que … Ler mais
Se você tem o objetivo de emagrecer em 2022 com a Dieta Dukan, selecionamos 10 receitas fitness incríveis que podem fazer parte de suas refeições, sem quebrar as regras da dieta. Lembrando que para fazer a Dukan ou qualquer outra dieta, é preciso ter acompanhamento médico/nutricional, pois cada organismo reage de maneira diferente ao alto … Ler mais
A Dieta Dukan é umas das principais dietas low carb do mundo, criada pelo francês Dr. Pierre Dukan. E nas duas primeiras fases, as mais restritivas, existem alimentos proteicos específicos que estão liberados. Porém como trata-se de uma dieta muito restritiva, baseada principalmente nas primeiras fases na ingestão de proteínas, ela deve ser exclusivamente indicada … Ler mais
Confira neste artigo um resumo sobre esta dieta focada em proteínas. O que é a Dieta Dukan? A Dieta Dukan, é um método criado pelo Dr Pierre Dukan, um francês que revolucionou o mundo das dietas nos últimos tempos, principalmente após o lançamento do seu livro “Eu não consigo emagrecer” e outros logo após o … Ler mais
A farinha de glúten é diferente da farinha sem glúten. É importante frisar isto pois muita gente que está realizando uma dieta, como a Dukan, acaba confundindo ambas pelo fato do glúten estar ligado aos carboidratos das massas e assim dificultando o emagrecimento ou até mesmo engordando ainda mais. Mas como já citamos acima, no … Ler mais
Uma omelete vai bem em qualquer momento, e durante a fase ataque da dieta dukan esta receita é que salva várias refeições, pois é simples de fazer e muito rápida. Mas tudo que comemos demais acaba enjoando não é mesmo? Por isso precisamos inovar na cozinha, e este é o caso de hoje. A receita … Ler mais
Você está sem tempo de organizar suas receitas para a Dieta Dukan? Que tal preparar uma deliciosa salada com proteínas e deixar guardada por até 5 dias na geladeira? Hoje iremos ensinar como preparar uma receita de salada de pote/vidro de conserva com atum, que poderá salvar suas refeições principais durante a fase cruzeiro PL … Ler mais
Esta receita de lasanha bolonhesa dukan com um delicioso creme de queijo light irá dar outra cara a sua dieta, nem irá parecer que você está fazendo qualquer reeducação alimentar. Ela fica muito deliciosa e poderá ser consumida já na fase ataque. Ao todo esta lasanha rende 3 boas porções e não possui farelos nem … Ler mais
Geralmente as receitas caseiras são as mais deliciosas e também as que mais fazem bem para a nossa saúde, pois sabemos da procedência, de como foi preparado entre outros fatores. É por isso que hoje iremos ensinar como preparar uma deliciosa receita caseira de iogurte desnatado que poderá ser usado em quase todas as dietas. … Ler mais
Hoje iremos aprender como fazer uma receita de brigadeiro dukan, semelhante ao doce de leite dukan que já divulgamos aqui no site Receitas Academia. Esta receita que poderá ser consumida durante a fase cruzeiro PL da Dieta Dukan, será feita na panela de pressão. Caso você não sinta confiança em cozinhar um vidro de conserva … Ler mais
Você está fazendo a dieta Dukan e está desesperada (o) por um doce, mas não sabe o que fazer? Pois nós do Receitas Academia sabemos! Hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de Doce de Leite Dukan, na qual você poderá utilizar já na primeira fase, chamada de fase ataque. Ela é uma combinação perfeita para … Ler mais
Você dukaniana, conhecida também como praticante da Dieta Dukan, hoje irá se surpreender com a receita que iremos apresentar aqui no Receitas Academia. É uma deliciosa sobremesa chamada de Cheesecake Dukan com doce de leite que poderá ser consumido uma porção na fase cruzeiro PP da dieta. A radicalização contra o consumo de doces é … Ler mais
Para quem gosta de carne, a fase ataque da Dieta Dukan é praticamente um sonho, são de 2 a 7 dias comendo somente alimentos ricos em proteínas, onde entram a carne bovina (com pouca gordura), de frango e de peixes. Mas e as ideias para preparar cardápios durante esses dias? É por isso que estamos … Ler mais