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A receita de frango dukan na erva-doce é ideal para você que está fazendo dietas de emagrecimento com foco no consumo de proteínas.

Estamos acostumados com frango nas dietas proteicas e é necessário inovar para não enjoar do alimento, por isso um tempero diferente como a erva-doce pode fazer toda a diferença.

É claro que toda a dieta deve ter acompanhamento médico e nutricional, portanto verifique se todos os ingredientes desta receita está entre os permitidos.

Na dukan esta receita pode ser consumida durante todas as fases, principalmente a fase ataque que é a mais restritiva, mas será necessário retirar as cebolas.

Receita de coxinha de jaca FIT

Receita de frango na erva-doce

Os ingredientes e passo a passo desta receita proteica são:

Receita FIT de frango na erva-doce

Receita proteica de frango com tempero de erva-doce ótimo para refeições principais da dieta dukan.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Keyword fase ataque, frango, receitas, receitas dukan, receitas fit
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 45 minutes
Tempo Total 1 hour 15 minutes
Serve 8 Porções
Calorias 167 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1500 g Peito de frango Filé
  • 3 Talos Erva-doce
  • 2 Unidades Cebola Pequena
  • 1 Pitada Pimenta Em pó
  • 2 Colheres (sopa) Molho de peixe
  • 2 Colheres (sopa) Molho shoyu Light
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante Líquido
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. Pegue o peito de frango e corte-o em fatias finas;

  2. Pique as cebolas em pedaços pequenos;

  3. Corte a erva-doce bem fininho;

  4. Coloque o frango para dourar em uma panela antiaderente juntamente com óleo;

  5. Acrescente a erva-doce, pimenta, a cebola picada, molho de peixe, shoyu, adoçante, pimenta do reino e sal. Mexa bem até que fiquem todos incorporados;

  6. Abaixe o fogo e deixe o frango cozinhar por pelo menos 40 minutos;

  7. De tempos em tempos mexa e verifique se ainda há água suficiente. Não deixe queimar.

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Autor
Receitas ADM

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