Salada de pote Dukan – Atum
14/05/2015 Comentarios 2 998 Visualizacoes

Salada de pote Dukan – Atum

Você está sem tempo de organizar suas receitas para a Dieta Dukan? Que tal preparar uma deliciosa salada com proteínas e deixar guardada por até 5 dias na geladeira? Hoje iremos ensinar como preparar uma receita de salada de pote/vidro de conserva com atum, que poderá salvar suas refeições principais durante a fase cruzeiro PL da dieta.

O processo é muito simples e você só vai precisar de alguns ingredientes e um vidro de conserva bem lavado e esterilizado. Indicamos o uso do pote de palmito que é um pouco mais largo e mais baixo do que os de azeitona, mas fique a vontade para usar o que tiver, desde que tenha tampa.

receita dukan salada de pote atum

Você também pode inventar suas próprias combinações, colocando brotos de feijão, outras saladas, ovos de codorna, pepinos etc.

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Salada de pote Dukan - Atum

Receita de salada de pote dukan com atum.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 14 minutes
Serve 1 porção
Calorias 123 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Lata Atum Natural na água
  • 10 Unidades Tomate cereja
  • 1 Unidade Ovo Cozido
  • 2 Colheres (sopa) Azeite de oliva Com sal a gosto
  • Salada verde Alface, agrião, couve etc a gosto

Instruções

  1. Coloque o azeite de oliva no fundo do vidro de conserva. Um vidro de palmito é o ideal.
  2. Escorra toda a água do atum e esfarele ele no fundo do pote, por cima do azeite. Então acrescente os tomates cereja cortados ao meio, o ovo cozido cortado em rodelas e por último a salada verde até chegar ao topo do vidro.
  3. Tampe e conserve na geladeira por até 5 dias.
  4. Quando for servir, coloque toda a salada do pote em um prato. Ela serve como uma refeição principal durante a fase cruzeiro PL.

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2 Comentario

    • Wes
      setembro 26, 09:30 Responda

      Obrigado Sonia, volte sempre!

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