Omelete de camarão – Dieta Dukan
18/05/2015 Comentarios 0 2415 Visualizacoes

Omelete de camarão – Dieta Dukan

Uma omelete vai bem em qualquer momento, e durante a fase ataque da dieta dukan esta receita é que salva várias refeições, pois é simples de fazer e muito rápida. Mas tudo que comemos demais acaba enjoando não é mesmo? Por isso precisamos inovar na cozinha, e este é o caso de hoje.

A receita de omelete de camarão é muito simples de fazer também, e fica pronta com menos de 30 minutos. Você também poderá dar uma incorporada na receita acrescentando outros recheios que são permitidos durante a fase ataque.

omelete de camarao dukan fase ataque

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Receitas dukan

Omelete de camarão - Dieta Dukan

Receita de omelete de camarão para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 porção
Calorias 196 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Claras
  • 1 Unidade Gema
  • 1 Colher (sopa) Leite Desnatado
  • 5 Unidades Camarão
  • Temperos A gosto, desde que permitidos na fase ataque

Instruções

  1. Coloque em uma tigela ou prato o leite, as claras, a gema e os temperos que desejar. Bata bem até que fique tudo bem homogêneo.
  2. Coloque os camarões limpos em uma panela com água e uma pitada de sal e ferva para escalda-los. Depois escorra toda a água.
  3. Em um prato ou tigela que possa ser levada ao micro-ondas coloque os camarões bem espalhados e por cima acrescente a mistura da omelete. Leve ao micro em potência máxima deixando assar por 4 minutos.

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