Iogurte caseiro – Dieta Dukan
24/04/2015 Comentarios 0 4375 Visualizacoes

Iogurte caseiro – Dieta Dukan

Geralmente as receitas caseiras são as mais deliciosas e também as que mais fazem bem para a nossa saúde, pois sabemos da procedência, de como foi preparado entre outros fatores. É por isso que hoje iremos ensinar como preparar uma deliciosa receita caseira de iogurte desnatado que poderá ser usado em quase todas as dietas.

Em especial esta receita é para ser utilizada na Dieta Dukan, em todas as fases da dieta. Ela é muito fácil de fazer e só vai exigir um pouco de paciência na hora de esperar o iogurte “descansar” e ser produzido.

receita iogurte caseiro dukan

Confira também nossas outras receitas dukan.

Iogurte caseiro - Dieta Dukan

Receita de iogurte caseiro para todas as fases da Dieta Dukan.
Refeição Café da manhã, Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 1 hour
Tempo Total 1 hour 8 minutes
Serve 10 porções
Calorias 87 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 l Leite Desnatado
  • 2 Potes Iogurte integral

Instruções

  1. Para fazer é bem simples, você só vai precisar ferver o leite e deixa-lo esfriar até ficar morno.
  2. Lave bem as mãos e coloque o dedo dentro do leite, se você aguentar ficar cerca de 10 segundo com ele dentro do leite está no ponto.
  3. Então acrescente o iogurte integral em temperatura ambiente (gelado não) e misture muito bem. Tampe a panela ou a caneca em que estão os ingredientes e leve um lugar reservado em temperatura ambiente e deixe lá de um dia para o outro. Cerca de 8 a 10 horas.
  4. No outro dia estará pronto. Então é só bater no liquidificador e então armazenar.

Notas da Receita

Esta receita costuma durar no máximo uma semana, quando bem armazenado. Informações nutricionais aproximadas: 180 calorias

Anterior Pão dukan proteico
Proximo A melhor receita de iogurte grego caseiro

Sobre o autor

Wes
Wes 668 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita de cookies FIT com amêndoas

A receita que iremos ensinar hoje é muito light e se encaixa perfeitamente em sua culinária FIT, são biscoitos (cookies) funcionais com amêndoas e outros alimentos ricos em fibras e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão dukan proteico

Uma das maiores dificuldades da dieta dukan é ter que se abster do pão nosso de cada dia. Mas atualmente existem diversas receitas de pão dukan, cada um para as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caldo verde light – Receitas fit

Durante o inverno os caldos invadem as mesas dos brasileiros, primeiro por sua facilidade e segundo por ser um alimento muito nutritivo e que ajuda a esquentar nossos corpos nas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Refogado light de chuchu com camarão

É bem verdade que o chuchu não tem gosto de nada além de água, mas em muitas receitas que ele é combinado com ótimos temperos e outros ingredientes acaba se… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco detox termogênico

Os sucos detox são uma verdadeira mania em todo o mundo, conhecido como smoothie lá fora, é um suco que quando ingerido em jejum tem o poder de eliminar algumas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Croquete de cenoura e batata FIT

Um bolinho ou croquete salgado é ótimo em qualquer refeição do dia não é mesmo? E hoje estaremos ensinando um que possui em média por unidade 38 calorias, ou seja,… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.