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Geralmente as receitas caseiras são as mais deliciosas e também as que mais fazem bem para a nossa saúde, pois sabemos da procedência, de como foi preparado entre outros fatores. É por isso que hoje iremos ensinar como preparar uma deliciosa receita caseira de iogurte desnatado que poderá ser usado em quase todas as dietas.
Em especial esta receita é para ser utilizada na Dieta Dukan, em todas as fases da dieta. Ela é muito fácil de fazer e só vai exigir um pouco de paciência na hora de esperar o iogurte “descansar” e ser produzido.
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Iogurte caseiro - Dieta Dukan
Receita de iogurte caseiro para todas as fases da Dieta Dukan.
Tempo de Preparo 1 hour
Tempo Total 1 hour 8 minutes
Serve 10 porções
Calorias 87 kcal
Ingredientes
- 2 l Leite Desnatado
- 2 Potes Iogurte integral
Instruções
- Para fazer é bem simples, você só vai precisar ferver o leite e deixa-lo esfriar até ficar morno.
- Lave bem as mãos e coloque o dedo dentro do leite, se você aguentar ficar cerca de 10 segundo com ele dentro do leite está no ponto.
- Então acrescente o iogurte integral em temperatura ambiente (gelado não) e misture muito bem. Tampe a panela ou a caneca em que estão os ingredientes e leve um lugar reservado em temperatura ambiente e deixe lá de um dia para o outro. Cerca de 8 a 10 horas.
- No outro dia estará pronto. Então é só bater no liquidificador e então armazenar.
Notas da Receita
Esta receita costuma durar no máximo uma semana, quando bem armazenado. Informações nutricionais aproximadas: 180 calorias
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