Patê de atum com iogurte – Receitas dukan
22/12/2015 Comentarios 3 27897 Visualizacoes

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso hoje estaremos ensinando uma boa receita de patê de atum light, com iogurte desnatado que servirá para você preencher seus canapés.

Se você está realizando a dieta dukan, poderá usar o patê já a partir da fase ataque, mas muito cuidado com as combinações, principalmente pela dieta não aceitar muitos carboidratos.

pate de atum com iogurte fase ataque dukan

Este patê é rico em proteínas e ômega 3.

Confira também:

Receita de muffin salgado
Receita de macarrão de legumes

5 from 1 vote
Imprimir

Patê de atum com iogurte - Receitas dukan

Aprenda como preparar um gostoso patê de atum para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 5 porções
Calorias 157 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 120 ml Iogurte natural desnatado
  • 1 Unidade Atum Enlatado Na água
  • 1 Unidade Cebola Pequena e picada
  • Temperos A gosto, permitidos na fase ataque.

Instruções

  1. Escorra toda a água do atum e então amasse-o com um garfo.
  2. Na mesma tigela ou local que estiver o atum amassado, coloque a cebola bem picadinha e então acrescente os temperos a gosto, como sal, pimenta do reino, ervas finas, salsinha ou outros a gosto desde que permitidos na fase ataque.
  3. Misture bem e então vá acrescentando o iogurte aos poucos, sempre mexendo, até que todos os ingredientes fiquem bem incorporados.

Anterior Berinjela recheada com atum - Receitas dukan
Proximo Ceviche de camarão - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 755 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo de inverno com farelos Dukan

Nos próximos café durante a sua dieta você vai querer provar esta ótima receita que estaremos ensinando no dia de hoje. Um bolo de inverno com farelos, rico em fibras… Leia mais

Receitas 1Comentario

Biscoito de micro-ondas – Receitas dukan

Você gostaria de comer uns biscoitinhos doces durante o seu dia de dieta? Então hoje irá aprender como fazer uma receita de biscoito doce com canela que fica pronto rapidinho… Leia mais

Receitas 10 Comentarios

Lasanha de batata doce – Receitas proteicas

A grande vantagem desta receita de lasanha com batata doce é que as folhas tradicionais da lasanha que são feitas de farinha branca, que são um veneno contra o nosso… Leia mais

3 Comentario

  1. Noname
    agosto 08, 11:46 Responda

    Amei essa ideia e esse site ♥️ Parabéns!

Escreva uma resposta

Classificação da Receita