Patê de atum com iogurte – Receitas dukan
O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso hoje estaremos ensinando uma boa receita de patê de atum light, com iogurte desnatado que servirá para você preencher seus canapés.
Se você está realizando a dieta dukan, poderá usar o patê já a partir da fase ataque, mas muito cuidado com as combinações, principalmente pela dieta não aceitar muitos carboidratos.
Este patê é rico em proteínas e ômega 3.
Confira também:
Receita de muffin salgado
Receita de macarrão de legumes
Patê de atum com iogurte - Receitas dukan
Ingredientes
- 120 ml Iogurte natural desnatado
- 1 Unidade Atum Enlatado Na água
- 1 Unidade Cebola Pequena e picada
- Temperos A gosto, permitidos na fase ataque.
Instruções
-
Escorra toda a água do atum e então amasse-o com um garfo.
-
Na mesma tigela ou local que estiver o atum amassado, coloque a cebola bem picadinha e então acrescente os temperos a gosto, como sal, pimenta do reino, ervas finas, salsinha ou outros a gosto desde que permitidos na fase ataque.
-
Misture bem e então vá acrescentando o iogurte aos poucos, sempre mexendo, até que todos os ingredientes fiquem bem incorporados.
Sobre o autor
Voce pode gostar tambem
Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos
Uma torta de frango vai bem em qualquer hora do dia não é mesmo? E que tal poder comer uma gostosa torta de frango durante a sua dieta? A receita… Leia mais
Sorvete baunilha com aveia, laranja e rico em proteinas
Até quem está de dieta procurando emagrecer ou ganhar massa muscular, tem o direito de apreciar um delicioso sorvete. E é por este motivo que hoje iremos ensinar você “marombeiro”… Leia mais
Receita de massa de pizza dukan sem farelos
Esta é uma daquelas receitas que podem salvar a sua dieta, principalmente nas mais restritivas como a dukan, onde o consumo de vários ingredientes para o preparo de outras receitas… Leia mais
Bolo de canela Dukan com creme de morango FIT no micro
Para manter o nosso intestino em pleno funcionamento, é necessário fazer a ingestão diária de fibras, melhorando assim o trânsito intestinal, evitando doenças e até mesmo ajudando no seu emagrecimento…. Leia mais
Hamburguer detox light
Você já comeu um hambúrguer que não leva carne nos ingredientes? Então hoje você irá conhecer o hambúrguer detox light que é feito com purê de batatas, temperos e alguns… Leia mais
Ovo de colher de chocolate – Páscoa FIT para dieta Páleo
Aproveitando que a páscoa foi esses dias, hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa, digamos que fácil de fazer e também que é ótima para algumas dietas, principalmente a dieta… Leia mais
Escreva uma resposta
Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.
3 Comentario
Paula Caroline
junho 27, 11:31Não tem um patê melhor que este, fica ótimo com torradinhas.
Noname
agosto 08, 11:46Amei essa ideia e esse site ♥️ Parabéns!
Wes
agosto 09, 09:04Obrigadoooo!