Muffin salgado – Receitas dukan
24/11/2015 Comentarios 0 1803 Visualizacoes

Muffin salgado – Receitas dukan

A receita de muffin salgado é ótima para os cafés da manhã ou da tarde, mas serve principalmente como um prato de entrada durante a sua dieta. Esta receita é bem light e poderá ser usada durante a fase ataque da dieta dukan, mas deve-se ser respeitado a quantidade máxima de ingestão de farelo de aveia ( 1 colher e meia ).

A receita não conta com recheio para ser mais leve, mas você pode preparar a massa normalmente e colocar um recheio de frango ou atum desfiado/picado, que também fica delicioso.

Caso queira preparar com recheio, preencha pouco menos da metade da forminha de silicone com a massa, coloque o recheio e coloque mais um pouco, deixando em média a largura de 1 dedo para chegar ao topo, pois a massa leva fermento.

receita muffin salgado fase ataque dukan

Confira também:

Receita de bolinho de carne dukan
Receita de bolinho de peito de peru dukan

Muffin salgado - Receitas dukan

Receita de muffin salgado para o prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 4 unidades
Calorias 146 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Unidades Ovos
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão light
  • 2 Colheres (sopa) Fibra de soja
  • 1 Colher (sobremesa) Alho Picado
  • 1 Punhadinho Salsinha Picada
  • 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
  • 1 Pitada Sal
  • 4 Colheres (chá) Requeijão light Para colocar em cima do muffin

Instruções

  1. Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture até que fiquem bem homogêneos.
  2. Espalhe a massinha em 4 forminhas de silicone próprias para muffin e então coloque uma colher (chá) de requeijão light sobre cada muffin.
  3. Leve para assar no forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos.
  4. Só servir.

Anterior Quiche de queijo magro - Receita dukan
Proximo Bacon falso - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 565 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Doce dukan fácil de coalhada

A receita de hoje é um doce dukan de coalhada muito fácil de fazer, que leva alguns minutos no fogo, mas que deverá ser servida gelada. Não é uma sobremesa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Espetinho Kafta dukan

Aqueles espetinhos de rua são uma delícia não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e passamos próximo das barraquinhas, com aquele cheiro impressionante. Mas boa parte daquelas carnes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro de café sem açúcar – Receitas fit

A grande dificuldade de quem realiza uma dieta é a redução ou corte total de doces, mas existem diversas opções diet (sem açúcar) no mercado que podem ajudar e muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada caesar light

Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopinha de frango rápida – Receitas dukan

Este ano o verão está demorando muito para dar as caras, pelo menos aqui em Curitiba está assim. E com o frio nosso de cada dia, o consumo de pratos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco detox de tomate – Receitas fit

O suco de tomate pode não ser muito comum, mas saiba que ele possui inúmeros benefícios e entre eles está o seu poder diurético que ajuda a emagrecer, ajuda a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta