Bolinho de peito de peru – Receitas dukan
09/11/2015 Comentarios 0 5495 Visualizacoes

Bolinho de peito de peru – Receitas dukan

Esta receita de bolinho de peito de peru é ótima para o seu prato de entrada da dieta dukan. Ela é para a fase ataque e quem for consumir deve prestar atenção na quantidade de farelos por bolinho, onde não deve ultrapassar o consumo diário de 1,5 colher (sopa).

A receita é feita no forno para que possa ficar bem crocante, mas você pode fazer testes no micro-ondas, desde que deseje comer um pouco mais molinho ou bem seco. Recomendamos seguir a receita do forno, fica bem mais sequinho e gostoso.

Você pode substituir a pimenta tabasco por outra sim, mas deve estar entre os alimentos permitidos para a fase ataque.

bolinho de peru fase ataque dukan

Confira também:

Receita croquete de cenoura e batata fit
Receita de bolo de coco para a fase ataque

Bolinho de peito de peru - Receitas dukan

Receita dukan de bolinho de peru para o prato de entrada da fase ataque da dieta.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 8 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 43 minutes
Serve 10 unidades
Calorias 171 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Clara de Ovo
  • 1 Unidade Peito de peru Picado
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Pimenta tabasco
  • 1/2 Xícara (chá) Queijo cottage Magro
  • 1/2 Unidade Cebola Picada

Instruções

  1. No liquidificador coloque todos os ingredientes e bata por 5 minutos até que fique bem incorporado.
  2. Passe a massa do seu bolinho de peito de peru para uma tigela, cubra com papel filme e leve ao congelador ou freezer por 30 minutos.
  3. Passado esse tempo, molde as bolinhas, as acomode em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos
  4. O ponto é bem douradinho.

Anterior Croquete de cenoura e batata FIT
Proximo Coxinha light sem massa - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 723 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita fit de frango com creme de cebola

O frango está presente em boa parte das receitas proteicas, afinal é uma das melhores proteínas do reino animal, pelo fato de conter pouca gordura (sem pele é claro). Essa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo gelado falso de coco dukan

Encontrar sobremesas para fazer em épocas de dietas, pode não ser uma atividade muito fácil, afinal quando pensamos em uma sobremesa, pensamos em algo muito doce e rico em calorias…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de Nozes, mais saudável

Procurando uma receita de bolo doce mais fitness na internet? Então você está no lugar certo, afinal hoje estaremos apresentando neste artigo como fazer um bolo doce FIT com farinha… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Barra doce de hortelã rica em proteínas

Uma barra de cereal antes daquele treino na academia pode ser até gostoso, mas não fornece proteínas suficientes para enfrentar os duros exercícios de musculação. O café da manhã é… Leia mais

Receitas 1Comentario

Panqueca Integral anabólica

Uma boa panqueca logo no café da manhã é ótimo não é mesmo? E quando estamos de dieta ou realizando atividades físicas, o café faz parte de uma das refeições… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete Light – Só 110 calorias

A receita de omelete light de 110 calorias é muito fácil de ser feita, leva apenas 3 minutos para ficar pronta e pode ser uma ótima opção para você que… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.