Whey Protein faz mal para a saúde – Será?
27/02/2015 Comentarios 0 6382 Visualizacoes

Whey Protein faz mal para a saúde – Será?

O Whey Protein está presente em quase todas as receitas feitas por pessoas que frequentam academias, inclusive muitas de nossas receitas aqui do site contam com esse ingrediente que aumenta ao máximo o poder de absorção de proteínas do nosso corpo, ou seja, no ganho de massa muscular. Mas será que o consumo contínuo de Whey Protein pode prejudicar a nossa saúde? É o que queremos discutir hoje com este texto e gostaríamos da participação de vocês leitores do site.

O que é Whey Protein?

É uma substância extraída do soro do leite (proteína em pó).

Em 900g, um pote de Whey Protein você encontrará as seguintes informações nutricionais*:

  • Proteínas: 63,8% (575g)
  • Carboidratos: 18,3% (165g)
  • Gorduras Totais: 5% (45g)
  • Fibra Alimentar: 3,6% (32,5g)
  • Gorduras Saturadas: 2,2% (20g)
  • Magnésio: 0,36% (3,25g)
  • Sódio: 0,28% (2,575g)
  • Zinco: 0,0097% (87,5mg)
  • Vitamina B6: 0,0018% (16,25mg)
  • Outros nutrientes: 7%

*Aproximadamente

O consumo de Whey por quem frequenta a academia assiduamente é diário, e em quase todas as refeições do dia, incluindo shakes preparados para o pré e pós treino na musculação, aeróbico etc.

Chegamos a conclusão que o Whey é o principal suplemento certo? E que muitos consomem em todas as receitas possíveis do dia, afinal ficar “Monstrão” é a bola da vez. Agora vamos ver quais são as indicações feitas por profissionais da saúde como nutrólogos, médicos e nutricionistas.

whey protein faz mal a saude

Segundo uma reportagem da Folha de São Paulo, o nutrólogo Celso Cukier, cita que apoia o uso do Whey, mas desde que seja consciente, com restrições. O consumo segundo ele, deverá ser feito SOMENTE no período de pós treino para repor os nutrientes gastos durante a musculação/aeróbico.

Ainda segundo ele, consumir em excesso proteínas, acaba sobrecarregando os rins, levando futuramente a problemas como cálculos renais e até a perca das funções renais. É muito sério, por isso é sempre importante que o consumo de Whey Protein seja feito com acompanhamento médico.

Caso você já tenha problemas nos rins, é imprescindível que seu médico esteja ciente de cada passo. A busca pelo corpo perfeito não vale em nada quando prejudica a saúde.

Segundo outros profissionais de nutrição, o Whey Protein só é necessário, assim como qualquer outro suplemento caso seja comprovada medicinalmente a carência de tais nutrientes.

Uma pessoa adulta precisa entre de 1g a 2g de proteína por quilo, sendo que mais do que isso ao dia pode começar a trazer os problemas já citados a cima.

Outro detalhe que deve ser observado por quem compra os potes de Whey é saber se realmente o produto que está dentro contém as informações nutricionais descritas na embalagem. Opte sempre por marcas aprovadas pela Anvisa.

Considerações finais

Whey Protein faz mal para a saúde? Claro que faz, assim como TUDO que é consumido de forma exagerada. Açúcar demais faz mal, carboidratos, coca cola, fast food, bebidas, arroz demais, feijão demais, verduras, legumes, tudo o que você fizer o consumo de forma desregulada, e sem o acompanhamento de outros nutrientes com certeza irá fazer mal. As proteínas precisam de carboidratos para serem distribuídas pelo corpo, assim como todos os nutrientes e minerais presentes na natureza precisam uns dos outros para manter nosso organismo em funcionamento.

Aprenda a consumir o Whey Protein de forma correta, principalmente em refeições pós treino, e em quantidades prescritas por seu médico e pode ter certeza que os seus rins, coração e quaisquer órgãos do corpo estarão em pleno funcionamento.

Comente 😉

Confira também:

Viver sem comer açúcar é possível?
O que são ácidos graxos e onde encontrar?

Anterior Abuse das frutas, elas são suas maiores aliadas a Dieta
Proximo Açai de monstro - Receitas proteicas de verão

Sobre o autor

Wes
Wes 639 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Gelatina em dietas fitness e seus benefícios para a saúde

As gelatinas são ótimos alimentos para a nossa saúde, principalmente quando se trata da ingestão de proteínas e colágeno. E para que você possa aprender mais sobre as gelatinas, nós… Leia mais

O que causa barriga de chopp/cerveja?

A expressão barriga de cerveja, ou barriga de chopp é bem comum para quem possui aquela barriga saliente, principalmente entre os homens, mas será que esses derivados da cevada são… Leia mais

Comer PEIXE – 10 benefícios do peixe em nossa alimentação

Sabemos que comer peixe é algo saudável, principalmente para o nosso cérebro e coração, mas você sabe quais são os 10 principais benefícios do peixe em nossa alimentação? Neste artigo… Leia mais

Quando comemos pouco o estômago diminui? E isso ajuda a emagrecer?

Comer pouco faz o estômago diminuir? Isso contribui para uma dieta de emagrecimento? Quais são os benefícios, os malefícios, o que é mito ou verdade? É sobre este assunto que… Leia mais

Farinha de Arroz Fitness! Como fazer em casa e seus benefícios

Todos os dias buscamos novas alternativas aos ingredientes “comuns” e industrializados, que quando consumidos em excesso acabam trazendo inúmeros malefícios para a nossa saúde. E entre estes ingredientes está a… Leia mais

Adolescência e saúde – Os melhores alimentos

Com a chegada da adolescência, todos os jovens acabam passando por um momento decisivo em questões de saúde. É nesta época que o desenvolvimento do corpo ocorre muito rápido e… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.